记得那时候，我每次一穿过校门，就会被同学们的笑声和指指点点包围。他们用的是一个词，那个词叫做“赘肉”。它代表着不仅仅是我额头上突出的两块肉，而是一种对于身体状态的无奈与羞愧。
其实，“赘肉”的存在，是因为我平时工作久坐，饮食习惯也不是很健康。所以，当决定要减脂肪的时候，我知道这绝对不是件容易的事。但是，我不能再这样下去。我需要行动起来。
首先，我开始了我的饮食调整。我学会了控制摄入热量，不吃夜宵，多喝水，每餐都尽量选择低糖、低脂肪、高蛋白质的食物。比如说，每天早晨都会吃一碗豆腐和虾仁粥，这样既能补充蛋白质，又不会让体重增加。而晚餐时，则会选择烤鸡或者蒸鱼等高蛋白又低脂肪的小菜。
其次，我开始了运动。在家里买了一台有心率监测功能的跳绳机，每天下午放假后，一定要跳绳半小时。这不仅可以燃烧卡路里，还能增强肌肉力量，有助于提高新陈代谢速度，加速减脂过程。
最后，就是心理调整。我告诉自己，要坚持下来，不管外界怎么评价，只要看到自己的身材逐渐变好，就足以激励自己继续前进。同时，也学会了适当休息，因为长时间不间断地减肥可能导致身体状况恶化，因此合理安排休息日也是非常重要的。
经过几个月努力，现在我的体重已经稳定在之前的一级上，而且那些曾经让我烦恼至极的“赘肉”已经消失得几乎看不到了。不仅如此，由于新陈代谢加快，现在我还能够享受更多以前无法想象的事情，比如去户外徒步、骑自行车或者参加朋友聚会，都变得轻松而愉快多了。
总之，如果你也遇到了像我一样想要减少一些“赘肉”的问题，不妨尝试一下这些方法。你将发现，改变从来都不是那么遥远，只需勇气和决心，你就是自己的最好的导师！
