从52KG的瘦弱到现在的72KG，两年的时间里，我经历了从健身新手到肌肉蜕变的一路走来。记得那时候，我171cm高、体重只有52KG，连女生都比我壮实，清晰可见的排骨腹肌丝毫不显男性魅力，更别提那些男友问题，让前任因为我的瘦弱而离去，这一切让我深刻体会到了健身带来的强身和壮阳效果。
每当街头看到身材匀称的男子，我都忍不住多瞧一眼，有时甚至被误解为是对他们有意。这激起了我改善自我形象的心愿。我开始在家练习俯卧撑，但不知该如何练，结果只长出了点肉却依旧保持着原有的排骨线条。
意识到自己在家琢磨太慢后，我决定加入健身房。第一次进门时，被各种器械所迷惑，但之前看过一些通过坚持训练逆袭的人物故事，一直给予我信心，只要努力就一定能改变现状。
虽然私教费贵，但也没舍得花钱。我找到了网上的资料和铁友们一起训练交流，不断学习系统化的锻炼方法。然而，由于工作忙碌，在外地独居导致饮食管理非常差，加上缺乏科学搭配，使增肌效果大打折扣。在铁友的大哥建议下，我开始尝试吃增肌粉，并注意黄金营养补充时机，以此来提升训练效果。
我的训练方式一直是集中力量强化一个部位，每天只针对大肌群进行定期换动作，以此来达到深度刺激肌肉。而且最喜欢使用递减重量，这种酸痛与泵感简直令人陶醉。
如今我的体重稳定在72-75KG之间，身体线条也变得更加匀称，没有放弃锻炼这一生活方式，它让我保持着自信，也让身体素质得到极大的提升。此外，现在我的女友受到了影响，也常常出入健身房，那些翘臀的回头率超高，让人不禁哈哈一笑。