从52KG的瘦弱到现在的72KG，两年的时间里，我经历了转变，这一路上有着不懈的努力和坚持。自从我拿到了健身卡，一年零八个月过去了，那是我的转折点，之前在家自学的成果并不显著。
记得当时，我身高171cm，只有52KG，手臂细如女生腰部也同样如此，没有男人的力量。这种体型还影响了我与女友的关系，我们因为这个分手。我深刻体会到健身对于壮阳效果，以及身体强壮后激素分泌增加带来的改变，这些都是我亲身体验到的。
我曾经羡慕那些饱满、充实的身体，每次看到街头上的帅哥，都忍不住多瞥几眼，有时甚至被误解哈哈。这促使我想要改变自己，就开始在家练习俯卧撑，但不知如何练就一直练了一段时间，也许稍微长肉但仍然看不到变化。
觉得在家琢磨太慢，所以去健身房办卡第一次进去真是迷惑，不知从何下手。幸运的是，我参考过一些成功案例，它们给予我信心，只要坚持，一定能达到目标，就这样持续训练。
虽然私教费用昂贵，但那时候没有预算只能和其他铁友一起训练交流，还常常查阅网络资料，逐渐掌握系统训练方法。当时饮食管理也是问题之一，因为工作地点远离家无法保证饮食质量，当时大哥建议吃增肌粉，在黄金补充期使用，以此来提升效果和肌肉增长速度。遵循他的建议，我开始尝试不同品牌的小贵增肌粉，结果很有效率地帮助体重和肌肉增长。
我的训练方式是一天集中于一个大肌群，并定期更换动作，以便深度刺激每个部位，而不是分散精力。在动作中使用递减重量那种酸痛感和泵感真的令人兴奋，让人感觉像是被带入另一个层次。
现在我的体重稳定在72-75KG之间，形态更加匀称，即使不像以前那样猛烈，但是这已经成为生活的一部分，让人保持自信，同时提高了生活品质。我甚至影响到了女友，她也加入了健身房，现在她的翘臀回头率超高哈哈。
