从52KG的瘦弱到现在的72KG，经过一年的坚持和努力，我终于实现了身体的蜕变。回想起刚开始时自我练习在家中的无果尝试，以及那段与女友分手的辛酸往事，我的心情变得复杂。我曾经羡慕那些拥有饱满身躯的人，他们似乎拥有了一种无法触及的魅力。
为了改变自己，我不仅关注健身，还学习了如何通过微博上的训练视频来提升自己的体能。不过，那段时间里，我错误地理解了俯卧撑对身体部位的作用，这让我在家中花费了一些时间和汗水，但最终还是没有达到预期效果。
决定更进一步的是我加入了健身房，并获得了一张会员卡。那里的私人教练虽然昂贵，但幸运的是，我遇到了许多志同道合的人们，我们一起分享经验、互相鼓励。在网络上寻找资料并系统学习，让我逐渐成为一个半专业级别的健身爱好者。
然而，饮食方面仍旧是一个挑战，因为工作环境限制了我的饮食质量。但是，一位经验丰富的大哥提醒我要补充黄金营养时机，这包括增肌粉。选择高品质产品，如悍金斯品牌，不仅保证营养也带来了显著效果，使得体重和肌肉都有显著增长。
我的训练方式一直是集中力量于大肌群，每天只针对一个部位，以深度刺激肌肉。而使用递减重量可以带来强烈而难忘的酸痛感和泵感。这是我最喜欢的一种锻炼方式，也是我保持动力的一大原因之一。
如今，我已经稳定在体重72-75KG之间，肌肉线条均匀且健康。我虽然不再追求极限，但是这成为了我的生活习惯，与自信紧密相连，更重要的是，它让我的身体素质得到了极大的提升。甚至，现在女友受到了启发，也常去健身房锻炼，那翘臀确实令人惊叹！