除了极限训练之外，我岳松更注重日常的训练，与很多健身人士不同，我每周七天都会进行训练，将训练分为每天完成的日常训练和专项训练两种。 日常基础训练 每日1000个俯卧撑，分10组，每组100个 除常规俯卧撑外，有时我还会在其中加上手指俯卧撑和手腕俯卧撑两种特别训练 单臂单手二指俯卧撑：每组6个，左右手各5组。训練完后，要用高温的热毛巾敷手指一段时间，增加血液循环，使其得到足够的放松和恢复。 腕力的训练：做正反压腕俯卧撑每组15个，完成5组。此训练可以增强腕骨的厚度和韧度，对直线拳法的发力帮助非常大。 引体向上10-20组，每组10个共100-200个 腹肌訓練，仰卧起坐、負重控腹、仰卧举腿等 柔韌訓練，壓腿，壓肩，壓腰，控腿（包括負重控腿），踢腿（負重踢腿），一字馬，一種腳法空擊 专項訓練： 越野20公里，每周兩次 实戰反應對抗訓練，每周一次，每回合3分钟休息3分钟，全程實戰 每週兩次力量訓練，上午2小时左右，以後力量訓練後打擊沙袋放松。在力量訓練中，我除了极限大负重之外，还會進行許多中小重量爆發力速度訓練。
上肢爆發力訓練：舉哨推举50公斤，每組30個，最终完成10組；隨後左右直拳400次最大爆發力击打沙袋；
下肢爆發力調整: 中小负载深蹲跳跃，在十個單位中連續25個動作最终達到15000步，以此來提高我的下肢強度。
專業拳技與專業腳技各1次/週，上午1至2小時進行研習與實踐。
最後一次野外極端環境體能測試，即使是無固定時間但有固定的內容如山地跑步、登山或是在野外進行力量運用的過程。我認為保持一個平衡狀態是很重要的一環，因此我會根據自己的情況來調整我的運動計畫，不讓自己過於疲憊。
儘管這些運動量看似巨大，但我也知道如何聽從自己的身體表達，並根據自身狀態靈活調整運動計畫以保護自己不受傷害。我相信，只要你了解你的身體，你就能夠與它合作並達成最佳效果。