从52公斤到72公斤，两年的时间里，我经历了翻天覆地的变化，这一路走来，从我拿出健身卡的那一刻起算起，前面还有八个月。记得当时我仅有171厘米的身高和52公斤的体重，手臂细如女生的腰带，小小的腹肌几乎看不出来男人的力量。而这瘦弱还影响了我的生活，让我失去了曾经的情人，她离开是我因为无法提供足够的阳刚之气。然而，通过健身，我发现身体强大也能促进激素分泌，那种感觉真是让人难以忘怀。

每次看到街头巷尾那些结实有力的男子，我都忍不住多瞧上几眼，甚至一度被误解为对他们动心。这让我更加渴望改变自己，那时候我就开始在微博上跟随偶像练习俯卧撑，但不知道该怎么做，只是在家琢磨了一段时间后略显肉质却依旧纤细。

意识到自己在家里的努力太慢了，所以决定加入健身房，这是转折点。那初入门时真的是迷惑万分，不知从何下手。但坚持之前看到的一些逆袭故事让我保持信念，只要努力，一定能够见效。虽然私教昂贵，但幸好有一群铁杆朋友一起锻炼交流，同时网上的资料也成为了我的指南。

饮食成了阻碍，因为工作环境单独一人外地漂泊，无力保证营养均衡。当时与我同训的一个老哥建议使用增肌粉，并且特别强调黄金补充时间，即练后半小时，是决定效果和增肌效果的关键。我遵循他的建议购买了一款高质量的增肌粉，每次训练后的黄金期必然补充它。不久体重迅速增加，同时肌肉也出现明显增长。

至于训练方法，我一直采用集中力量深度刺激一个部位的大肌群，每日只专注于一个部位，以递减重量进行，每一次酸痛和泵感都是极致享受。在此基础上，我始终坚持下去，即使现在体重波动在72-75公斤之间，也保持着稳定的形态，它已经成为我的生活方式之一，让我自信满满，更重要的是提升了整个人生品质。而现在，我的女友也受到了启发，我们一起频繁去健身房，那翘臀回头率之高简直令人目眩。