从52KG的瘦弱到现在的72KG，两年的时间里，我经历了从健身新手到肌肉增长者的蜕变。自从我购买健身卡并踏入健身房，一年零八个月过去了，那是我的转折点。之前在家尝试锻炼也没有显著效果。
记得我曾是171厘米高、体重仅52公斤的男生，手臂细如女生的，腰部更是细致到可以清晰地看到排骨腹肌，没有一丝男子汉的气概。我那时太过瘦弱，还引发了一些性功能问题，最终导致我与女友分手。那段经历让我深刻理解到了健身不仅能增强身体，也能提升整体活力和激素水平，这一点我自己有着切身体验，不需要多言。
每次走在街上，看见那些结实有力的男人，我都忍不住多看几眼，有时甚至被误解为对他们有其他想法。这促使我想要拥有像他们那样饱满充实的身体。在那个时候，我常常浏览微博，看着别人分享自己的健身经验，就开始模仿练习俯卧撑，但不知这些动作该如何正确进行，只是在家盲目练习了一段时间，最终只增加了一点肉量，却依旧能够看到我的排骨线条。
意识到自己在家里的努力太慢了，我决定去专业的地方找寻改变。我去了附近的一家健身房，并且开始系统地学习各项运动技巧和饮食管理。在那里遇到了许多同样追求健康生活方式的人们，我们一起训练交流，让彼此受益匪浅。尽管私教很贵，但幸运的是，我们也有志同道合的小伙伴们相互支持，同时网上的资源也帮助我们掌握更多知识，使我们的训练更加科学有效。
然而，在饮食方面，我仍然存在不足之处，因为工作忙碌，无法保证均衡健康的饮食。当时一个大哥建议我使用增肌粉，并提醒说，在训练后半小时补充黄金营养至关重要，这直接影响了我们的训练效果和增肌成效。于是，我开始尝试一些高质量的增肌粉，比如悍金斯品牌，它虽然价格不菲，但效果确实令人满意，使我的体重迅速增加，同时肌肉也变得更加明显。
在训练方法上，我坚持每天专注于一个大型肌群，每种动作定期替换，以便深度刺激这些部位。而且喜欢使用递减重量这种技术，它带来的酸痛感和泵感无疑让人难以忘怀。
现在我的体重稳定在72-75公斤之间，虽然并不再追求以前那种猛烈增长，但是已经形成了一种平衡状态，从未放弃过。如果说这是一种生活方式的话，那么它就像给我带来了信心一样，与其说是我改变了它，不如说它成为一种自然而然的事情。此外，现在我的女友也受到启发，她经常去健身房锻炼，那她翘臀线条所展现出的吸引力简直令人回头无数！
