从52KG的瘦弱到现在的72KG，两年的时间里，我经历了从健身新手到肌肉蜕变的一路走来。记得那时候，我171cm高、体重只有52KG，手臂细如女生，腰部也同样苗条，没有一丝男人的力量。而我的体型问题甚至影响到了我与女友的关系，最终导致我们分手。然而，我发现健身不仅能增强身体，也有助于激素水平的提升，那方面自然也变得更加出色。
我曾经羡慕那些拥有完美身材的人，每次看到街上英俊的男子，都会忍不住多看几眼，有时甚至被误解为对他们产生了好感。这促使我开始在家练习俯卧撑，但由于缺乏正确指导和训练方法，只练了一段时间后依然没有什么显著成果。
于是，我决定去健身房正式开始我的健身之旅。在那里，不仅遇到了专业的私教，还结识了一群志同道合的铁友们，我们一起学习交流，并通过网络资源不断提高自己的训练技能。但是，由于个人原因，我的饮食一直是个问题，因为工作需要频繁外出，这让我很难保证饮食质量。
直到有一位经验丰富的大哥提出了建议，他让我尝试使用增肌粉，以确保在训练后的黄金时刻补充营养。我按照他的建议操作，从此开始了定期服用增肌粉，这让我的体重和肌肉迅速增长。
在训练中，我始终坚持每天只针对一个大肌群进行深度锻炼，并且定期更换动作，以达到最佳效果。我最喜欢的是递减重量法，它带来的酸痛感和泵感简直令人难以忘怀。
现在，看着自己稳定的72-75KG体重，以及匀称而饱满的肌肉形态，我感到无比自豪。这不仅是我生活方式的一个重要组成部分，也给了我更多自信。同时，这也影响到了我的现任女友，她受到了这种健康生活方式的心灵启发，现在她也常去健身房锻炼，那翘臀也是让人惊叹不已！