现在越来越多的人意识到了长期节食和饥饿减肥的不良影响，逐渐放弃了这些方法。受到瑜伽等健康生活方式的启发，辟谷减肥法正在慢慢流行起来，它比传统的节食更为深入，更容易被大众接受。那么你知道辟谷减肥7天具体步骤是什么吗？下面我们一起探索一下吧！
辟谷减肥7天详细指南
为了通过辟谷减肥达到理想体重，在前三天里几乎完全不吃任何食物，每天只能喝至少800毫升水，并且要用小杯子慢慢饮用。在这之后，如果身体允许，可以开始摄入少量水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿以及苹果等，每次不得超过100克，同时仍需保持每日至少800毫升水分。
经过前三天的准备阶段，我们进入了正式的辟谷过程。在这个阶段，我们可以尝试吃一些稀粥、汤品、水果和蔬菜，这些都是适合那些不适合完全断食的人群。此外，还可以使用大米制作稀粥，比如玉米、大麦或小麦，再加入适量蔬菜制成，以此达到少吃又养身，同时可能还有延年益寿的效果，是一种非常自然而又有效的地方法。
另一种 辟谷贴法则是利用白术与人参等中草药配伍制成，然后在人体穴位上贴敷，每日一次，连续15天后能瘦下四至五斤左右。
初学者建议先从三天起步，如果坚持下去再逐渐增加到七天，不可急躁，因为一次过度的断食会给未来的生活带来负面影响。而辟谷七天不仅有助于瘦身，还相当于进行了一次肠道清洁和血液更新，有助于提高免疫力。
总结来说，7天内通过辟谷法可以快速地去除肠道垃圾并消耗脂肪，对于湿气重且体内垃圾多的人来说，可达10斤以上甚至更多；对于湿气较轻或者体内垃圾相对较少的人，大概也能失去5斤及以上，并能够显著缩小腹围3-10厘米左右。
