作为一名运动员，尤塞恩·博尔特在年轻时期的成就令人赞叹，他不仅展示了极致的速度和力量，还赢得了“飞人”的美誉。然而，时间并没有停止流逝，肌肉的衰老是无情的现实。在青春期结束后，肌肉增长趋势会减缓，而30岁之后，它们开始显著衰退。
在2017年的伦敦国际田径世锦赛中，博尔特以9秒95完成男子100米比赛，这背后隐藏着一个不为人知的事实：即使是世界级运动员，也无法逃脱身体老化的命运。他的例子提醒我们，即便是在巅峰状态时，我们也应该对自己的身体有更深刻理解。
比如说，从2008年北京奥运会到2016年里约奥运会之间，只过了八年，但这段时间内博尔特从22岁到30岁，每次都以惊人的速度夺冠。而到了31岁，那些火花似乎已经开始熄灭，其成绩随之下降至9秒95。这表明肌肉力量消退的速度大约是其增长速度的一半。
邹市明则是一个值得我们学习的人物。他凭借坚固的基础，在30多岁还能取得辉煌成就。但即使如此，他也最终在体力不足的情况下失去了世界拳王金腰带，这让我们意识到，无论如何努力，一旦达到某个年龄阶段，体力的衰退就是不可避免的事情。
因此，对于那些想要保持活力和健康的人来说，最好的健身时间就是现在，而不是等到肌肉开始衰退再去尝试。如果错过最佳时机，即使付出巨大的努力，也难以逆转损失。一句话：“早做准备胜过一切。”
