锻炼身体会练到咬肌吗？

锻炼身体通常不会直接练到咬肌（咬肌是指咬肌肉，位于颌骨附近，控制嘴部的咀嚼动作）。咬肌可以通过锻炼嘴部和颌骨周围的肌肉群来加强，例如咀嚼口香糖或食物、吹气球、使用嘴唇和舌头进行特定的动作等。

然而，锻炼身体可以增强整体身体肌肉群的力量和耐力，包括腿部、、背部、臂部等，这对于整体身体的健康和形态塑造都有积极的影响。要特别锻炼咬肌，应该使用特定的咀嚼锻炼器械或进行咬肌的特定训练。

健完身多久补充碳水？

这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体状况和锻炼目标都不同，不同的人需要不同的营养和能量摄入量。一般来说，如果你只是健身为了保持健康，而不是为了增肌或减脂，那么适度摄入碳水化合物有助于提供身体能量，促进恢复和重建身体组织。

如果你是在健身和减脂并行，那么在健身前、期间和后期都需要适量的碳水化合物来提供能量，并加速身体的代谢和恢复，但应尽量控制摄入量，以避免超标。一般来说，在健身后1-2小时内补充一些蛋白质和碳水化合物的饮食比较有益，有助于维持能量和促进恢复。

总之，在健身前后建议适当的碳水摄入可能有益于身体恢复和重建，但需要根据自己的身体状况、健身目标以及健康状况来决定碳水化合物的摄入量。如果您不确定应该如何做，请咨询专业健身教练或营养师的建议。

视情况而定，一般建议在运动后的30分钟内补充碳水化合物。
因为在运动过程中，身体会消耗大量的能量，其中包括肌肉和肝脏中的糖原。
补充碳水化合物可以迅速恢复糖原储备，促进肌肉恢复和生长。
但是，如果你的运动强度不高，或者只是进行轻度的有氧运动，那么补充碳水的需求就不会很大。
另外，不同的运动项目和个人身体状况也会影响补充碳水的时间和量，建议在运动前咨询专业人士或医生的建议。

为什么跑完步会有嘴里非常苦的感觉？

您好，跑步时，身体需要更多的能量和氧气来支持运动。为了满足这些需求，身体会开始分解葡萄糖和肌酸来产生能量。这些代谢产物会在血液中积累，其中包括乳酸、酮体和二氧化碳等。当这些代谢产物进入口腔时，它们会与口腔中的水分和唾液混合，形成苦味。因此，跑完步后口中苦味的感觉可能与身体代谢产物的积累有关。

健身能喝啤酒吗？

健身的人群不要喝啤酒，啤酒属于高嘌呤类的食物，而且摄入酒精饮料，也不利于对蛋白质的吸收，建议健身的人群要清淡饮食，可以吃优质蛋白食物，补充维生素b，规律的作息，可以帮助肌肉的增长，降低体内的脂肪，可以帮助体型的改善。