运动员退役后发福的身材，犹如一幅不经意间涂抹失色的画卷，反映出停止锻炼后的真实生活状态。即便是曾在体育场上屡立战功的职业选手，他们也不能逃脱这一自然规律。
我曾是一名忠实的姚明粉丝，从初中时代起，就对火箭队充满了热情。那时，我见证了姚明和麦克·蒂布斯组合的辉煌与衰落。如今，姚明担任篮球协会主席，他的身份发生了翻天覆地的变化。在从训练者转变为决策者的过程中，每日所需运动量剧烈下降。他现在也有了一副成功人士常有的啤酒肚，这也是他成长的一部分。
专业运动员每天投入到极其艰苦的训练之中，他们通常拥有超乎寻常的肌肉力量和耐力。这让他们在健身爱好者眼里显得格外耀眼，但这并不意味着他们可以随心所欲地饮食。当这些运动员退役后，不论是力量项目还是非力量项目，都有一个共同的问题：如何控制体重以防止体重上升。因为按照“用进废退”的原则，当停训之后，身体上的脂肪堆积是一个不可避免的事情，而这正是导致体重增加的一个重要因素。
对于那些从事非力量项目比赛的人来说，即使停训，也能维持较长时间内保持良好的身体状况。但当他们开始享受自由生活时，无疑会摄入大量热量，以尝试各种美味佳肴和乐趣。不知不觉间，便可能造成脂肪堆积，从而引起体重增加，并且在某种程度上甚至让肌肉变得更加发达（即使是肥胖的人也有自己的肌肉）。
羽毛球界有个著名人物叫龚智超，她曾于2000年悉尼奥运会获得女单冠军奖杯。然而，在她退役之后，她也遭遇了类似的命运——虽然减少了训练量，但由于过多摄入热量，最终仍然出现了发胖的情况。这就说明停止健身后最需要关注的是不会因为减少锻炼而导致肌肉消失，而是在活动量减少的情况下如何控制热量摄入以防止肥胖。
回想起来，那些曾经如花似玉、苗条灵动的小伙伴们，如今却逐渐远去，只留下一抹淡淡哀伤。我自己也喜欢观看体操比赛，有时候还会关注一下菲利普·巴约纳这样的运动员。当我回想起菲利普那英俊潇洒、气质卓越的小脸蛋以及他的精湛技艺，我不禁感到一阵惋惜，因为岁月仿佛是一把杀猪刀，它无情地削弱着我们的青春与活力。
最后，让我们再次提醒那些打算停止健身或放慢步伐的人：当你决定结束一次又一次激烈战斗时，你必须意识到高强度活动消耗的大量卡路里并没有随之消失。你应该调整你的饮食习惯，以适应新的生活节奏。如果你担心停训后将丢失锻炼所累积的心血，那么更应该警觉于是否能够有效管理你的热量摄入问题，不然，你很可能就会像一些职业选手一样，一夜之间改变面貌，为新生活添上了几分丰富色彩。不过，这份丰富更多的是脂肪而非肌肉。而如果你已经准备好了迎接这一变化，那么请记住，即使每一步都走得那么轻盈自如，最终依旧要准备接受真正意义上的“老态龙钟”。
