美国加利福利亚州的这位小伙子，自幼体弱多病，一直到大学时期，他的形象依旧不够魅力。然而，在美国，如果缺乏肌肉，那在女孩眼中几乎等同于没有前途。尤其是在海滩上，身材匀称者脱去衣物时，或许会有腱子肉或啤酒肚，而他却只能显得瘦削无比。
直到大学三年级，他仍未与任何女友交往，这让他的心情沉重。朋友们鼓励他走进健身房。他开始使用简单器械进行训练，半年后体重从65公斤增加到75公斤，肌肉轮廓渐露头角。
健身不仅能改变你的整体外观，看看他肩部的变化，从视觉上几乎是翻倍增长。他采用囚徒训练法，以仰卧起坐和悬垂举腿来锻炼腹肌，这种方法在短时间内给予了显著效果。
随着时间的推移，他的成果越发明显，两年后体重稳定在82公斤，加之175厘米高个，让他拥有了更多自信。在女性面前，他不再低头，有些女孩甚至主动索要联系方式。
他的励志故事吸引了四十万粉丝，不仅找到了白富美女友，而且成为了一名健身模特。人生就是这样，没有努力可能一无所获！改变自己有很多方法，只看你是否能坚持到底！
