美国加州的这位小伙子，自幼体弱多病，一直到大学时期，他的身形就像现在这样。然而，在美国，如果不具备一定的肌肉线条，被女生所看重似乎是个遥不可及的事。在海滩上，别人脱掉外衣展现出健硂的身材，而他只能羡慕地望着。他直到大三才有了第一次约会，这让他的心受到了极大的打击。

朋友们鼓励他加入健身房，他开始用最基本的器械进行训练。半年后，他体重从65公斤增至75公斤，肌肉也逐渐显露出来。他肩膀上的肌肉几乎增加了一倍，对于腹部训练，他采用了囚徒式锻炼法，即仰卧起坐和悬垂举腿，这种方法让他的腹肌在短时间内得到了显著效果。

随着时间的推移，他每年的体重都在稳步增加，最终达到82公斤，加上175厘米的高个儿，使他对自己充满信心。在女孩面前，他也不再低头，有时候甚至是女孩主动向他索取联系方式。

他的故事吸引了40多万粉丝，而他的女友是一位健身达人，她家境优渥，也被那结实爆棚的身体所吸引。她们恋爱并且顺利走向婚姻。而现在，小伙子不仅找到了理想中的伴侣，还成为了众多健身杂志模特之一。人生的确如此，不努力可能就没有结果！改变自己有很多方法，只要你能坚持下来，就不会错过机会！