笔者曾经是姚明的忠实粉丝，从上初中那会儿就喜欢看火箭队的比赛，也见证了姚麦组合的兴与衰。如今姚明当选篮协主席，身份早已发生翻天覆地的变化。从当初被训练者变为决策者，每天的运动量也发生断崖式下降。于是，姚明也有了啤酒肚，多了几分成功人士外貌特征。

其实，在职的运动员每天训练量惊人，在他们身上常常出现肌肉力量和耐力高于健身爱好者的情况。虽然他们练得苦，但不要以为他们能海吃湖喝，他们一样要控制饮食防止体重上升。当运动员退役之后，由于用进废退原则，从事力量项目的人一般肌肉都会消退（前提是不训练），但非力量项目的人可以维持较长时间，因为停训后生活回归自由，以前没吃过美味没体验乐趣统统想尝试一下。不知不觉就摄入大量热量造成脂肪堆积。堆积脂肪可以供能防止肌肉丢失，同时体重增加还能变相锻炼肌肉甚至让肌肉变得更发达（胖子也是有肌力的）。

喜欢羽毛球朋友肯定听说过龚智超，她就是2000年悉尼奥运会羽毛球女单冠军，退役之后也是身材大变样。同样是训练量陡降同样是热量过度摄入同样的发胖结果。所以说停止健身后最应该担心的是不是因为身体习惯养成高热量高蛋白饮食习惯而导致肥胖，而不是只是怕减少形成好的筋骨结构。

话说回来，当停止健身后每天运动消耗减少，但养成高热量、高蛋白饮食习惯却没有发生变化，这就非常容易造成热量过度摄入导致肥胖。而对于那些担心停止健身后的朋友们，如果你的臂维不是40+（停训后大维度一定会消退），也许你最该关心的是停训后的过多摄取热量的问题，不然你也很可能发福哦。

总之，无论是在金字塔还是在领奖台，我们都只能看到一片光辉灿烂的一面，却忽略了脚下的泥泞与汗水。在追求完美时，我们往往忘记了一切开始都是为了健康、快乐和生活本来的样子。如果我们不能平衡我们的生活模式，那么即使拥有再强大的身体，也终将沦为过去荣耀的一抹痕迹——只是一段故事中的一个插曲，而这段故事已经被岁月淡忘，一点也不重要。但如果我们能够意识到这一点，并在行动中加以调整，那么我们的未来将比任何传奇更加精彩无比！