在进行高强度的身体锻炼时，如做俯卧撑，运动员往往会遇到一种情况，那就是一旦开始，就好像进入了一个无尽的循环，无法自拔。这种现象被称为“流体动力学效应”或“运动器官效应”，它是由于我们的身体适应性极强，当我们持续进行相同的动作时，心率、呼吸频率和肌肉使用模式会逐渐同步，使得整个人似乎融入到了这个动作中。
然而，这种状态并不是每个人都会经历，而且即使发生，也并不总是负面的。对于那些追求极限训练效果的人来说，这种状态可能是一个非常有利的情况，因为他们可以在此基础上继续增加难度，比如减少休息时间或者增加重量，从而更有效地提高自己的耐力和力量。
但是，对于大多数人来说，如果没有合理的调整，他们很快就会感到疲惫不堪。所以，我们需要知道自己何时应该停止，并采取一些措施来避免这种状况。
首先，要认识到这是一种自然反应，而不是什么错误。在开始之前，你应该已经了解了你即将要做的事情所需投入的心血和汗水，所以当你感觉自己陷入了这样的状态时，不要感到沮丧，而是应当视之为一种挑战，可以通过它来测试你的毅力和决心。
其次，要学会控制自己的呼吸。这是一个非常重要的技巧，无论是在任何形式的锻炼中都能发挥作用。当你感觉自己正处于那个无尽循环里的时候，用深呼吸来打破这一模式。你可以尝试深吸一口气，然后缓慢地释放出去，同时注意不要让肺部过分膨胀，以免影响到正常的心跳节奏。
再次，要注重核心肌群的使用。在许多时候，人们为了完成更多个俯卧撑而忽略了核心肌群的问题。但实际上，一个健康且有力的腹部能够帮助稳定整个身体，从而减少对脊椎等其他关节造成不必要压力。此外，它还能够提供额外力量，让你的每一次下压更加有效果。
最后，不要忘记伸展运动。虽然我们在谈论的是如何处理长时间连续做俯卧撑带来的问题，但伸展同样是一个不可或缺的一部分。不断地进行拉伸活动可以帮助恢复肌肉和关节，以及预防受伤。尤其是在结束锻炼后，将重点放在腿部、背部以及手臂这些参与加权训练的大 Muscle 上，是至关重要的步骤之一。
综上所述，在面对长时间连续做俱无止境的情况时，我们需要学会意识到这一点，并采取相应措施来调整自己的心态与行为。如果按照正确的手法去操作，即便是在那种特殊状态下也不会感到过度疲劳。而且，更重要的是，每一次这样的经历都是成长的一部分，无论结果如何，都值得我们珍惜。