80岁老年人秋季怎么养生？
80岁老年人秋季怎么养生
80岁老人的秋季养生可以从起居、饮食、运动、情志四个方面进行。
- 起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减衣衫。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。秋季干燥，易致使皮肤皲裂等，早起洗漱之后，宜外用润肤霜擦拭。
- 饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。入秋后瓜果大量上市，平素阳虚体质者，注意不可多食，以免损伤脾胃阳气，也不宜多食过热之物，如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。
- 运动调养：天高气爽，是开展运动锻炼的好时机。80岁的老人多进行散步、太极等都是很好的选择。
- 情志调养：气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起忧郁、烦躁等情绪变化。80岁老人应培养乐观情绪，保持神志安宁。
本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核
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秋季最好的锻炼方法是什么？你有好的方法么？
谢邀，我就一个乡下人，不懂科学锻练，个人喜欢锻练身体，但我常年都是一样的锻练方法，以前是晨跑，夜练，最近几年是下午六点左右跑步五公里，分组做三百俯卧撑，一百下蹲，打沙包二小时，別的运动做一小时，每天坚持做四小时健身运动，无论春夏秋冬都这样，今年五十三岁
