我知道一位健身达人，她曾在中国湖南电视台的一档节目中亮相。她叫朱丽叶维斯，是一位来自俄罗斯的健身网红。在社交媒体上，她拥有40万的粉丝。她的五官精致，但她有着不寻常比例的发达肌肉。

就像一些健身朋友一样，朱丽叶维斯从小到大都充满了不安全感，所以她渴望通过锻炼来变得更强大。她的叔父回忆说，当时她还是个孩子的时候，就经常被同龄女孩欺负，心仪的男生也被抢走。

当她15岁第一次踏进健身房时，就深深地迷上了那种感觉。她希望自己能变得更强大，从此开始了自己的健身旅程，与许多练习瑜伽的女性不同，她更喜欢在健身房里摆弄杠铃和哑铃，尤其是做杠铃深蹲、硬拉和卧推。

超级组训练是那个时候她最喜欢的训练模式，每次都会将自己推向极限。例如，在练习胸大肌时，她会先做100个俯卧撑作为热身，然后进行10RM、8RM、6RM连续杠铃卧推，每组之间只休息30秒左右，直到完成6-8个超级组才算结束。

为了能够蹲起更多重量，她不得不在每次训练中加上护腰带，这样既能保护自己，也能充分刺激臀部和腿部肌肉。每次腿部训练都是痛苦但享受的事情，当躺回床上的那刻，那种感觉真是美妙极了。

现在她已经能够完成250公斤以上的深蹲、120斤以上的卧推以及200公斤以上的硬拉，这对于很多男性来说都是难以置信的大目标，却轻松为之，让人敬佩不已。

即便是在休闲时间，也不会错过展示肱二头肌。她那样的大粗腿和臀部，是欧美人非常喜欢的事物，每当外出都会遇到搭讪和示好的男性。不知这样的类型是否也是你的菜？

一个句子接着一个，我注意到了国外健身界类固醇使用几乎呈现一种泛滥趋势。当年施瓦辛格接受采访时，都会刻意回避这样的问题。她的训练确实很刻苦很努力，我对此感到佩服，但是是否使用了类固醇，只能问得出答案于她本人，因为毕竟女子单靠自己体内激素根本无法长出这么多肌肉！