鼻综合后可以游泳吗
综合术术后2-3周里不要做剧烈的运动，如跑步，游泳等能升高血压的运动。两个月里不要使鼻子外伤或擦伤，不要过分的暴露到阳光等。洗脸，梳头和用化装品时，动作要轻柔等。等完全恢复后才可以运动。可以通过良好的护理，让隆鼻后恢复期变得更短。
综合术术后2-3周里不要做剧烈的运动，如跑步，游泳等能升高血压的运动。两个月里不要使鼻子外伤或擦伤，不要过分的暴露到阳光等。洗脸，梳头和用化装品时，动作要轻柔等。等完全恢复后才可以运动。可以通过良好的护理，让隆鼻后恢复期变得更短。
健身完可以立马喝水吗
在激烈的运动过后马上喝大量的水对内脏都不太好，尤其是肺，很容易患上积水，如果健身时口渴的话可以漱口，健完身了再散步，直到汗没了，肌肉感到不再紧张了，心跳恢复平静了再饮水。
同时健身过后喝水还有减肥效果，因为健身完身上有乳酸，喝水可以适当加快新陈代谢。而且最好喝含矿物质的水，以补充身体的盐分。
可以的，不过最好先吃点东西再喝水，边吃边喝更好一些。至于得不得病，这很难说，人在任何情况下都有可能得病，跟喝水没太大关系，只是健身过程中可能会出汗，全身毛孔都张开着，很容易着凉感冒，所以健身过后，最好不要马上喝冷饮或洗冷水澡。
一般情况下，我们建议刚做完剧烈运动之后是不能立马喝水的，因为在长时间运动后，身体好多的机能跟反应都不能在运动停止时停止，而是都需要一个缓冲的过程。如果这个时候突然喝水，对身体是很危险的。这个时候身体流了很多汗，严重缺盐，如果这个时候突然喝水，就会更加减少盐分，这样就会更加使身体缺盐。如果情况严重的话，可能还会出现四肢发生水肿。运动的前后喝水比较有讲究。 运动的时候， 要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那就失去平衡了。所以应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的， 又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水。
喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。
其他时间喝水方式：
1、 经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。
2、 早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。先给自己喝一杯水。
3、 补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、 用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5、 下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。
6、晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。
7、临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了。
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本人对健身运动不很了解，但有一点是清楚的，人通过运动会出失去大量的水分，心脏的剧烈运动不会一下恢复的正常。这和刚动完手术的病人成反差，但道理是一样。病人可轻微地湿蕴一下嘴唇，同样的运动后也可以适量的喝一点水而不是狂饮。这只是本人的见解不只对不对
健身运动之后心率加快，出汗增多特别口渴，这些都是运动过程中水分丢失丢失的表现，因此需要在健身运动过程中，全程补水，防止脱水或中暑。
水份丢失有2种形式
一种通过汗液丢失水分，另一种是呼吸消耗水分。
有氧运动每小时可以丢失1420毫升体液，同时减少约1.7～2.1kg体重。
脱水可能造成休克
脱水第一个症状是疲倦，让肌肉的能力减退，当失水达到7%左右时，发生休克。
出汗可以调节体温
出汗使身体温度降低，出汗之后常常感到凉快是因为汗蒸发时，皮肤表面以及皮下流动的血液变凉。血液流动把热量从身体重心转移到皮肤表面，所以血液中要有充足的水分，才能提供汗液，调节血液向皮肤表层流动，还能保证肌肉正常工作的血液循环。
喝水的方法
可以在运动前多补充水分来为之后运动中大量液体丢失做准备。
在运动时和运动后也要及时补充水分液体。如果心跳过快可以小口喝水，含在口中一会，缓慢下咽。
中等强度运动，出汗时美15分钟饮水120～240毫升。
运动后，出汗减少454克体重需要补充480毫升水分。
作者：袁媛
注册营养技师
国家二级公共营养师／健康管理师
辽宁营养师事务所食育部长
衡膳学院首席讲师
80后宝妈，爱运动会饮食搭配，擅长儿童饮食教育
头条号“小树育儿”原创科普作者
游泳后需要用什么洗澡
当然是需要的。虽然游泳池的水具有很强的杀细菌能力，但那是一个公共场所，以防万一还是有必要洗澡的；此外，游泳池的水由于放入了一些杀菌剂之类的，不洗一下会有味道，而且游泳池都是配备了洗澡区域的，所以还是可以游完之后洗个澡。
当然是需要的。虽然游泳池的水具有很强的杀细菌能力，但那是一个公共场所，以防万一还是有必要洗澡的；此外，游泳池的水由于放入了一些杀菌剂之类的，不洗一下会有味道，而且游泳池都是配备了洗澡区域的，所以还是可以游完之后洗个澡。
我是皮肤科医生王香兰，从专业角度回答下这个问题
游泳后需要用什么洗澡？
夏季到了，游泳无疑是最为舒服的一项运动了。但是我们都知道公共泳池的水再干净还是有隐患的，那么该如何清洁呢？
游泳馆里人特别多，因此会存在很多细菌和病毒，洗澡一定要杀菌型药皂 打起 泡沫洗身
游泳馆里的水含有氯制剂消毒液，非常容易刺激皮肤，因此回家之后要用温和的沐浴露洗澡，洗净之后再用护肤露保湿一下
游泳馆游泳，头发里很容易窝藏细菌，而且水里的氯制剂会使头发受伤，出现发质枯黄、干燥，因此一定要用洗发水先洗一遍头，再用护发素对头发进行保养。
游泳后用什么洗澡，我另外再补充下重点洗四个方面。
泳池里由于消毒液的作用，细菌不容易滋生，但是人一旦离开了泳池，夏天高温会迅速降低消毒液的作用，同时细菌可以在短时间内大量滋生。
一、眼睛
你有没有发现现在人们患角膜炎的越来越多了？除了空气污染外，用眼过度也是重要原因。
游泳后，残留在眼部的细菌更是严重的威胁。除了游泳镜外，洗澡时，要用纯净水冲一下眼部，最好根据医护要求准备消炎的眼药水。
二、鼻子
鼻炎膜是细菌最喜欢的场所，泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。洗澡时需要用水好好清洁，多醒鼻涕。最好使用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。
三、口腔
病从口入在任何场景都会发生，病菌会在游泳时或多或少的进入呼吸道、消化道，容易发生感染。准备好漱口水，洗澡时可以清洁下口腔。漱口前，不宜喝水和吃东西。
四、
游泳后的确有引发妇科病的案例，所以除了例假期间，前后三天也要避免游泳。游泳后最好立刻小便，可用清水加上洗液帮助改善的酸碱环境。
另外，刚洗完澡一定不要用冷水洗澡，有氧运动后，全身毛细血管扩张，毛孔都打开着，凉水一冲，免疫力下降，很容易感冒。
中午吃完饭就去游泳可以吗
不可以，吃得太饱不可以去游泳，如果中午吃饭吃的是半饱，也可以去游泳，如果中午吃饭吃的太饱，必须1到2个小时以后才可以去游泳，不建议吃的太饱，或空腹去游泳，游泳时也不要饿肚子，随时随地补充食物，游泳不要空腹，所以建议两餐之间去游泳，游泳时随时补充食物。
运动后吃什么比较能帮助减肥
顿顿吃水煮青菜，不放油不放盐，然后什么也不要吃，这样是只有最快没有更快的了。
如果顿顿吃水煮青菜，也不需要做任何运动了。
如果想不节食靠运动减肥。比较起来还是水煮青菜效果快，不受罪。如果非要说出什么运动减肥快，就是肌肤撕裂者。
如果想不节食靠运动减肥。比较起来还是水煮青菜效果快，不受罪。如果非要说出什么运动减肥快，就是肌肤撕裂者。
1. 211饮食法，这个211饮食法非常简单，你也不用拿秤一了，你也不用买食谱了，你每天你就看看你的小手儿，你就能大约衡量出来你每天需要吃多少，我们需要的三大营养素啊，这里边儿有两种，我们两个手掌心大小的青菜，这是补充你维生素啊水分，还有你的膳食纤维。
然后手掌心大小的一块儿蛋白质，这块儿蛋白质很重要，这个蛋白质推荐的食物，比如说瘦的牛肉啦，鱼肉啦，虾肉啦，去皮的鸡肉鸡胸肉啦，都可以，什么龙利鱼啦什么三文鱼了都可以啊，然后一个拳头大小的碳水，这是非常重要的啊，一个人要活着，这个营养素就必须得有，就是必须得够一餐。
我们主食呢，也就是碳水部分，如果说你是减脂的过程当中呢，你可以适当的把你一日三餐当中的一餐或者两餐替换成粗粮来吃玉米啦，紫薯了，地瓜山药土豆，南瓜，胡萝卜，芋头或者是糙米饭啦，杂粮饭了，燕麦了，你也可以做二米饭，二米饭的食物啊，我们如果要是单纯的只是细粮的话呢，不利于我们减脂，接下来碳水片段我们会讲啊，还有就是我们的青菜果蔬类啊，我们这个水果儿尽量吃一些，就是热量不是很大的，你不要总是吃榴莲啦什么香蕉啦这种比较高糖高甜的，特别容易让你发胖，热量比较高，所以说我们减脂的水果，可以选择猕猴桃、草莓了、柚子、火龙果等这种的。青菜，各种颜色各种样子的青菜都可以吃。
我们根据自己的小手儿就能衡量出来，我们一天大约吃多少饭吃，多少菜，吃多少肉对，这些肉呢，也不是普通的肉，而是能蛋白质含量很高，脂肪含量很低的肉，能让你吃完了之后不但不容易胖，还让你怎么样保护肌肉，练练肌肉了，你还能长肌肉，即使你不练肌肉，你也不保护肌肉，至少不让你流失肌肉明白吧，蛋白质的需求人是非常需要的。
运动后摄入少量的碳水化合物和蛋白质食物可以帮助身体快速补充糖原、恢复能量、帮助合成肌肉并使其得到生长。如果说帮助减肥，并不会直接产生消耗脂肪的作用，而是通过恢复的肌肉与保持、提高运动表现去间接实现长远性的减脂健身计划。
能长期保持并且保证足够的体力来供身体代谢、消耗、生长、恢复，这点在减脂中同样重要。
运动结束20分钟后需要中、高GI的碳水和蛋白质来进行恢复，高GI食物本身热量高，所以要少量食用，但是运动后又有这种可以快速补充、快速被利用的高碳水食物的需求。比如高GI食物：香蕉、白吐司、酸奶等，中GI食物：土豆泥、燕麦片等，可以用高GI搭配中GI作为碳水来源。
蛋白质是运动后必须要摄入的营养元素，煮鸡蛋、蛋白粉、鸡胸肉等都是高蛋白来源，可以在运动后高需求阶段补充合成肌肉所需要的物质。
注意要点：
①运动强度太小可以不吃；
②减脂阶段少量吃，虽然运动后补充能量会大半被利用，不容易转为脂肪，但是也要注意热量摄入；
③运动后一顿不属于正餐，除非时间不充裕，所以过一个小时左右还是要吃正餐；
④如果运动结束的太晚，可以根据需求来决定要不要吃点食物。
感谢邀请。
看了题主的苦恼，减肥前其实应该先给自己松个绑，不要觉得自己胖了，减肥无望了，就通过节食、大量运动来逼自己，最后自己可能一天也无法坚持下来，到最后大吃一顿，结果多的体重都长了。既然自己是一天一天不知不觉胖起来的，那么减肥也是一个道理，只能一天一天不知不觉的瘦下去，如果想要靠一两天极限的突击的话，肯定是不现实的，而且身体也是个怪东西，它是个“反脆弱组织”，你越是节食对抗它，它越会由于感觉是身处困境，要加强自己的吸收和食育，不断寻找食物，看见食物就猛扑上去，还会减少瘦素分泌，让我们更控制不住对食物的渴望，照这样下去，天天的心态都崩了，还谈什么减肥呢？
总之，如果要减肥，从现在开始，每天瘦一点，日积月累，就会有成效。其实说起来减肥也不是难题，只要保证每日摄入的热量＜吸收的热量就行了，不用大幅度减少食物摄入，推荐每一餐少吃1/4的热量就完全可以了，可能就是少几块肉、少一坨饭，做饭的时候油水少一点，多控制一下对冰激凌和巧克力的，就可以达到了。但往往坚持下去不容易，就看是否能够坚持下去。另外，运动方面也不用大量过度运动，运动的确可以增加热量消耗，不过其消耗的热量很有限，就像题主提到的爬了19楼，这消耗的热量可能回家半个冰激凌就补回来了，那还不如不吃冰激凌，舒舒服服坐电梯上去。
每周可以保持3~5次的运动，每次在1小时左右，前30分钟可以做一些力量锻炼、无氧运动，比如高抬腿、波比跳等，后30分钟多做有氧运动，如慢跑快走、卷腹、平板支撑等。