在篮球训练中，无球跑动是一项极为重要的技能，它不仅能够提升运动员的体能水平，还能增强其在比赛中的灵活性和反应速度。加农-贝克作为一名经验丰富的教练，他深知如何有效地教授这一技术。
首先，加农-贝克会要求学员们进行热身，通过轻松的跑步和伸展运动来预热肌肉，同时也为即将到来的高强度训练做准备。此后，他们会被引导进入标准篮球场尺寸内，这里是他们展示无球跑动技巧的地方。
接下来，加农-贝克会示范几种不同的无球跑动姿势。他会告诉学生们，要保持身体平衡，双脚要紧密贴合地面，并且始终与篮筐保持一定距离，以确保在追逐或防守时能够快速移动。同时，他还会强调，眼神交流至关重要，因为它可以帮助你更好地理解对手或队友的意图，从而作出正确的反应。
为了提高实战能力，加农-贝克通常会设计一些模拟比赛场景，让学生们在实际情况下运用所学到的无球跑动技巧。这不仅锻炼了他们的心理素质，也使得他们能够更快适应各种不同的游戏状态。
最后，加农-贝克总是鼓励他的学生们不断尝试，不断挑战自己。在他看来，只有不断地实践，才能真正掌握这项技术。他相信，每一次尝试都是一次学习，是向着成为一个优秀篮球运动员迈进的一步。
