我知道，击球距离的远近很大一部分取决于杆头速度的快慢。所以，我也会想尽办法提高自己的杆头速度。而我通常使用的方法就是更加用力的挥杆。但要知道，力量并不能完全与杆头速度成正比。我注意到，有些力量很大的球友反而杆头速度会比较慢，而有些挥杆力量看起来并不多么出色的球友却能获得更快的杆头速度。想要提高自己的杆头速度，我就必须搞清楚如何创造力量、释放力量以及将力量合理地传递给杆头这三点。缺少任何一点，都会对我的板车造成很大的影响。

我们先来说如何创造力量，上面实际上是一个蓄力的过程，上面积蓄的力量越多，下来就会越有力。我需要让上面形成扭力，即下半身要抑制上半身的转动，也可以称之为它们之间的对抗，只有如此，才可以让身体像拉满了弓一样绷紧。接着，要保持右膝盖的弯曲角度不变，这是衡量上面的是否有力的重要标准。我注意到了很多球友忽略了右膝对挥动力的影响，他们往往会伸直右膝或者横移，所以便会导致力被削弱。

最后，将身体重心转移到右脚内侧。这一个合理重心转移是可以形成挥动力的，这一点毋庸置疑。如果没有重心转移或者重心转移位置不正确，也同样不能帮助我创造力。

当上面的蓄力完成，我们需要在下来过程中将这些能力有效地释放出来。在释放过程中，我们还需要一个有效地传递能力。挥动力通过身体和手臂传递给板车。一旦身体僵硬、手臂十分用劲，那么最终只能有一小部分能力到达板车。而为了使挥动力最大化，我必须保持身体和手臂一定程度上的放松，因为只有这样才能形成足够快速的心脏跳跃。这是一个非常简单的一个道理，就像投掷物体或抽鞭子一样，没有人傻到让自己产生僵硬感。