核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。

游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。游泳能够增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。

祖国医学认为：五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是气血运行之路，它有决生死处百疾调虚实重要作用。而经常游泳者，可以对心脏心肌进行很好的锻炼，对中枢神经系统心血管系统内分泌系统呼吸系统及消化系统正常起到很好作用。

最后，不仅游泳是一项很好的健身运动，还能够磨炼毅力陶冶情操。不仅应持之以恒才能达到健身目的，在日常生活中遇到烦恼事，一旦进入水里，就一心享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛开出水后，将感到情绪高涨精力充沛。这正是通过游泳可以陶冶情操的一种方式。在社会这个舞台上，我们不妨尝试这种既能身体健康又能精神愉悦的手段，让自己在忙碌的人生旅途中也找到片刻放松和自我修复的时候。