核心提示：游泳健身，陶冶情操，能量消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。
游泳不仅能增强肺活量，加速血液循环，还促进新陈代谢。此外，它还对心脏和其他器官有着积极影响，使得经常进行这项运动的人们体内系统协调一致。
最后，由于磨炼毅力和陶冶情操而著称，不断进行游泳健身可以让人在日常生活中更好地应对挑战，并且享受到它带来的乐趣，从而提高整体的情绪和健康状况。
