核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。
游泳不仅能增强肺活量，加速血液循环，还促进新陈代谢。此外，它还对心脏和其他器官有着积极影响，使得经常进行这项运动的人们能够保持良好的健康状况。
通过长期坚持游泳锻炼，我们可以磨炼毅力并陶冶情操。这是一种既能够提升身体素质又能够净化心灵的情感体验。但是，无论如何，都需要持之以恒才能达到最佳效果。而且，在生活中的烦恼面前，只要一旦沉浸在清凉舒适的水中，就会忘却一切忧虑，出水后，一定会感到精神焕发，更有活力。
