核心提示：游泳，快乐与健康同行。为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们在游泳馆中划水、蹬水或省交叉打水时，全身肌肉都参与了协调的运动。在水中的运动速度增加两倍，阻力则增加4倍，这样的刺激促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。同时，游泳是一种周期性的运动方式，有节律地紧张和松弛，从而让肌肉变得柔软、坚韧而富于弹性。
当漂浮在游泳池里的温暖水中时，不会受到物理冲击，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育。而且，由于水对热量传递性能大，所以消耗能量也比陆地多。此外，经常游泳还可以逐渐耗尽体内脂肪，让肌肉发达起来，对改善血液循环和提高抗病免疫力也有直接作用。
儿童经常在池塘里嬉戏，则会促使骨骼钙化，有效防止佝偻病和软骨病。对于慢性病患者来说，比如气管炎、肺气肿病者，其胸腹部受到压力的呼吸肌得到被动锻炼，对康复有益。而对于老年人来说，是一种改善心肺功能和脑血管微循环延缓衰老的最佳方式之一。总之，无论是为了减肥健美还是为了治疗疾病，都可以从游泳中获得满意的效果。
