核心提示：水上游泳池厂家揭秘：游泳健身小知识大解析
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能导致肌肉抽筋。为了避免这种情况，下水前的准备活动应当充分进行，以增强体力和耐受能力。在水中保持适当的活动和时间长度是至关重要的。
一旦出现抽筋，务必保持冷静，不要急于采取行动。例如，如果脚趾或小腿发生抽筋，可以尝试将腿部抬高，用力将足趾拉开或扳直；对于手指抽筋，可以握成拳头并用力张开，以促进肌肉的伸展和放松。
恶心呕吐
鼻子吸入了污染物质也会引起呕吐反应。立即脱离水域后，可采用按摩中脘、内关穴以缓解症状。如果有仁丹可口服使用，一些研究还表明生蒜具有预防肠炎的效果，因此食用几瓣生蒜也是一个不错的选择。
皮肤发痒出疹
这通常是由过敏反应引起的一种现象。当感到皮肤不适时应立即离开游泳池，并服用抗组胺药如息斯敏或扑尔敏，以迅速减轻症状。
头痛
头痛可能源于慢性鼻炎、呛入水气或者身体寒冷所致，还可能由于暂时性的脑血管痉挛造成供血不足。面对这些情况，应及时撤离到陆地上，然后通过按揉百会、中脘等穴位以及敷热毛巾来缓解压力。此外，喝杯热开水也有助于舒缓症状。
腹痛腹胀
刚吃完饭或空腹进入游泳池都会增加患病风险。一旦出现这样的问题，应立即休息并仰卧，将拇指尖点按中院、上院穴位，同时服用十滴水，并且使用热手巾敷贴腹部，这样的措施可以有效减轻不适感。
耳痛耳鸣
耳朵里的积液或者鼻腔吸入污染物都有可能导致耳朵疼痛和嗡嗡作响。当你感觉到耳朵不适时，可以尝试歪着头使得进去的液体流出来，再利用手拉住耳垂与同侧腿一起跳动；还有方法是将手心对准耳道，用另一只手堵住另一边嘴巴快速呼气，使其排出异物；最后，你还可以使用消毒棉签送人耳道内清除残留液体。
头晕脑胀
长时间在游泳池里浸泡会导致身体疲劳，因为血液集中到了下半身，而脑部则缺乏必要的氧气供应。此刻最好立即停止活动，上岸休息，同时保温全身，并补充一些含糖盐溶液，如淡糖盐汤来恢复能量水平，以及补充失去的大量汗渍矿物质（如钠）。
眼睛痒痛
如果你的眼睛因为不可洁净而变得痒痛，那么应该立刻从海洋中返回，在干净清澈的情况下冲洗你的双眼，然后再应用氯霉素眼药膏或者红霉素眼药膏进行治疗。在就寝前，最好再做一次温暖湿润的手法以帮助舒缓眼睛周围区域。