游泳每次别超过45分钟：长时间游泳可能引发多种健康问题
随着夏季的到来，很多人选择在家中的游泳池或者公共浴场进行保健性游泳。然而，盛女士的一次体验提醒我们，一定要注意不要贪凉过度。盛女士在会所的游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，她不得不紧急求救，并被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，这样的案例并不少见。专家警告，我们应该控制好每次保健性游泳的时间，不要超过45分钟。这是因为，在水中虽然可以散热，但如果时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏。这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，从而造成皮肤青紫、嘴唇发黑甚至发生痉挛现象。
此外，还有关于氯元素的问题需要关注。在城市自来水系统采用氯消毒的情况下，当人们直接接触氯含量高的水时，它们会从水中蒸发并被皮肤吸收。如果没有适当地休息和调整环境条件，这些物质可能导致一系列健康问题。
因此，我们需要认识到“安全第一”的原则，即使是在享受舒适生活方式的时候也不应忽视个人健康。如果感觉有不适症状，如心跳加速、肌肉疼痛等，都应该立即结束活动并采取措施保护自己。记住，每一次保健性游泳都不应超过45分钟，以免对身体造成不可逆转的伤害。
