站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——我学会了游泳，已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明(Karen Fleming)，在您动身准备和水做游戏之前，不妨先来听一堂由这位资深教练所讲的水中操预习课！
据弗莱明教练介绍，水中健身操的全称是水中有氧健身操(aquaticaerobics)，还能听到一些别的叫法，比如水中健美操、水中有氧操和柔水操等，其实基本都是一个意思，训练的内容也大同小异。
我学会了游泳：适合办公室人员进行自然环境中的全方位锻炼
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