核心提示：游泳瘦身之“大内密招”在池塘里，每天都会遇见一些希望通过游泳减肥的朋友们。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力竭，但体重并没有随之减轻。有人因此断言：游泳无法促进体重下降。
其实，游泳是可以有效地帮助我们减肥的。在实践中，我总结了几个关键点：短距离寻找浮动感、勤于出水感受重力感。
具体操作如下：一旦潜入水中，就要迅速找到一个让身体感到舒适且能保持漂浮状态的地方。如果你是一个中年人或身体较弱的人，可以尽量用最小的动作来维持这个姿势，用两只手滑行在水面上调节呼吸，并闭目仿佛进入梦乡，只是突然被惊醒或者自己睁开眼睛，都会感觉比躺在床上还要舒服和轻松，这时候立即离开水中。这就是所谓的大内密招。
对于那些身体强健的人来说，他们很难体验到这种感觉，那就试着进行一段距离的运动，但记得动作频率要低，以免加快心跳，然后再出水去感受这份从未有过的情绪。待到那份沉甸甸的重力和疲劳消失后，再次回到池塘里。但不可随意跳出，因为这样做可能会破坏刚形成的心理效果。
坚持这种方法数日，你原来的肚皮鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降并不显著。如果坚持三个月到五个月，同时调整饮食习惯，并每天散步一至二公里，体重自然而然会慢慢地下降。想要减肥却又不想节食的朋友们，不妨尝试一下这样的方法吧！
