游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体不适
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，便会出现皮肤青紫、嘴唇发黑、身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。此外，由于城市自来水消毒通常使用氯，在较短的时间内（如20分钟以内）对无大影响，但长期暴露下可能造成多种健康问题。
因此，对于爱好者来说，最重要的是要注意安全，不要贪图一时之快，一直沉浸其中。如果感觉有不适症状时，如心跳加速、肌肉疲劳等应立即停止活动，并采取相应措施保护自己。这也是为什么建议每次游泳不要超过45分钟，以避免潜在风险，同时保证个人的安全和健康。
