核心提示：英东游泳馆助你冬季燃脂奇迹
首先，研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法。
如果你的训练计划包括有氧运动、冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄。
几千年来，不同宗教信仰的人们把练习浸入水中作为通往永生的道路。正如研究人员和专业训练者开始表现的，游泳虽不能带来永生，但却是项长寿运动。
增长肌肉
很少有什么运动能比游泳增加更多的肌肉，这里指的是全身的肌肉。它使你能很好地进行全身锻炼，
“它不仅仅涉及你的胳膊和肩部，还涉及你的上背部和胸，这个动作的完成需要这些部位肌肉进行大范围的运动。同时，踢水的动作能增强你腿部、臀部和腹股沟的肌肉。”
不过，虽然上下肢可能是你明显的推动装置，但是如果没有中间部位肌肉的帮助，比如，你的大腹六块 muscle 和下背部分，让上下肢也不能将你推到很远。在水中平行于水面游泳，就像试图把高尔夫球与你的手臂一同打出去。很少有哪项体育运动像游泳一样锻炼人的核心区 muscle 群。
除了让你的身材看起来更有型，游泳也影响着你 muscle 功能在微观层面的微观层面，即一个由不同类型复杂 muscle 纤维组成的一个层面。在水中，你会发现身体将会动用大量掌管耐力的慢抽动纤维以及负责速度与力量快 muscle 纤维。你会发现坚持这项活动会让自己逐渐接近理想状态。
对于进行锻炼的人来说，他们通常缩小他们选择活动范围。这意味着跑步选手通常在相对温暖的情况下跑更长距离，这对于耐力提高有效但并不适合短跑或爆发性的冲刺。而举重选手则致力于瘦体质但往往忽略心血管耐力的训练。
然而，对于那些采用各种方式（包括有氧、冲刺、以及多样化风格）并将其融入他们日常生活中的人来说，他们实际上是在做很多事——即使他们不会意识到这一点。当阻力越大时，每一次起始之间休息时间都会缩短，从而促进了更多跨越性且全面性的 fitness 甚至力量提升至极限，同时激活脑海皮层以调节更多群体性行动，以此达到全面健美效果，而尤其针对胸大三头、三角形、大肘三头及整个背后区域之下的所有脊椎，并非单纯依赖重量级举重选手所展现出的巨大的力量——尽管如此，一旦这个循环被完整执行，那么能够得到一种完备而均衡分布在每个相关分支上的筋骨整顿结果，即从总结下来就是为了实现最佳健康塑形目标所必须达到的目的。但若说通过潜入寒冷冰冷波涛深处来引发脂肪燃烧效应，则至少要考虑进入北冰洋之类的地方去实践这种行为，因为只有当温度足够冷时核心才确实感觉到热度落差并因此产生燃烧作用。
另一方面，有些论点认为因为液态环境削弱了地球引力的压迫感，因此相较于脚踏路面那样消耗卡路里的跑步，所以应该怀疑是否真的可以这样有效地燃烧卡路里。
另一种反驳意见则认为由于液态密度几乎为空气密度800倍，所以对竞走者来说阻碍微不足道，但对比赛者来说至关重要。
然而斯特奇教授声称：“对于跑步一般效果都是相同无异。” “但是，在这里不是这样的。大伙儿都是一样的。”
他继续解释，“好的享受”
他接着说道：“这就是为什么我认为通过滑行减肥关键不仅要发展技能，而且要学会如何克服初期挑战，然后持续努力以增加效率。他承认专业滑板者的体重平均超过4公斤，而腰围与臀围分别比其他人小5厘米，他说：“我们宁愿2公斤额外使用为2公斤脂肪换取。”