在水中探险，虽然看似轻松自在，但不乏潜藏的危机。以下是一些常见问题及其解决之道。
抽筋
心理紧张、寒冷或长时间待水，都可能导致抽筋。预热和适量休息至关重要。一旦发生，保持冷静，用力拉伸以缓解。如果是脚趾抽筋，迅速将腿抬起并用力扳直；小腿则吸气后仰卧，用手板固定足趾，并向前蹬；手指抽筋时，将拳头紧握后再次打开，以此反复进行。
恶心呕吐
鼻腔呛入污浊水分会引发这类症状。立即上岸后，用手指按压中脘穴点按，一粒仁丹可辅助消化。此外，在游泳前，可服用抗组胺药，如息斯敏或扑尔敏，以防止过敏反应。
皮肤发痒出疹
多为对洗涤剂或其他物质的过敏反应。不妨立即脱离水域，取一片抗组胺药如息斯敏或扑尔敏，即可逐渐缓解症状。
头痛
慢性鼻炎、呛水、体寒或暂时性脑血管痉挛都可能引起供血不足的头痛。应迅速回到岸边，用大拇指按摩百会、太阳、三叉神经根部，同时饮用热开水来调节身体状况。
腹痛阻滞
空腹或者刚吃完饭便下池，便可能感到腹痛和腹胀。在岸上仰卧状态下，用拇趾尖刺激中院、三里穴，同时服用少量十滴露以促进消化，加热毛巾敷贴腹部可以进一步缓解不适。
耳痛耳鸣
听觉器官内积聚液体，或鼻腔呛入污浊，也可能导致耳朵不适。尝试歪头技巧，让受影响侧耳接触更深层次部分，然后快速移动使其排出；亦可利用棉签清除其中积存液体并减少压迫感。此外，可使用消毒棉签清洁耳道内部，对于严重情况应及时就医处理。
头晕脑胀
由于长时间泡在水中，血液集中于四肢而忽略了大脑所致。这时候需立即返回陆地休息，全身保温，并补充淡盐糖水以恢复能量水平。
眼睛痒痛
未清洁的池塘环境也许是罪魁祸首。在安全地回到岸边后，将眼睛冲洗干净，然后应用含氯霉素眼膏或红霉素眼药水进行治疗。在睡前，最好再进行一次热敷来帮助舒缓肌肉紧绷感和恢复视力正常功能。