自由泳技术动作问题解答
腿打不起来，游得很费劲怎么改？
答：腿打不起来可能是因为身体过于放松，腰部下沉。要保持身体适度紧绷，特别是腰部，让双腿像鞭子一样打水。体会大腿带动小腿，脚尖绷直，不要来回摆动身体。练习浮板打水可以帮助改善。
换气时下沉入水中，有没有方法避免？
答：身子下沉可能是因为抬头换气或者打水效果不好。如果正确地转头换气，并且在转头时让下巴和嘴刚好露出水面，可以有效避免这个问题。此外，还可以多进行单臂划水练习，以便更好地练习划水和换气的配合。
头向右侧换气左侧鼻孔进水怎么办？
答：调整呼吸换气，在进行转头呼吸时，在水下呼气并同时用口和鼻进行，这样可以减少左侧鼻孔进水的情况。
