核心提示：自由泳技术动作问题解答
问题一：游自由泳时腿打不起来，游得很费劲。怎么改呢？有没有好的办法？
回答：腿打不起来可能是因为身体过于放松，腰部下沉。要保持身体适度紧绷，特别是腰部，这样双腿才能像鞭子一样打水。你可以想象把自己的双腿当成鞭子，如果太软的话当然打不起来。体会大腿带动小腿，脚尖绷直，不要来回摆动身体。最好的办法就是多多练习浮板打水。
问题二：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时（即一臂前伸状态）可以不下沉？
回答：身子下沉可能的原因是：
1、抬头呼吸。不正确的姿势应该是转头换气，转头换气应该让下巴和嘴刚好露在水面上。
2、打水效果不好。自由泳中的打腿可以帮助保持身体平衡，将重心放在上半身，同时要适当地转动臀部，以有效进行呼吸换气。
3、多进行单臂划水练习。这项练习非常有效地锻炼了划水与换气的配合。
问题三：自由泳时头向右侧换气，但总是鼻孔进水，尤其左侧鼻孔怎么克服？
回答：调整呼吸换气。在进行转头呼吸的时候，在水里先呼出，然后同时用口和鼻吹出空气。此法可帮助减少进水情况发生。