核心提示：游泳馆加盟自由泳技术动作问题解答
问题一：在游泳时，我的腿总是打不起来，感觉很费劲。有什么好的方法可以改善这一状况吗？
回答：如果你的腿在游泳时打不起来，这可能是因为身体过于放松或者腰部下沉的缘故。为了解决这个问题，最好能保持身体适度的紧绷，尤其是腰部，这样双腿才能像鞭子一样地拍水。如果你的双腿太软了，那么它们当然就无法有效地拍水。要养成一种习惯，将大腿带动小腿，同时脚尖保持紧绷，不要让身体来回摆动。此外，最好的办法就是多多练习浮板打水，以增强肌肉力量和协调性。
问题二：当我换气时，我总会感到自己下沉入水中，然后不得不用前臂划水以防下沉，这样导致前臂交叉失败，有没有什么方法可以帮助我在呼吸的时候（即一臂伸直状态）避免下沉？
回答：如果你发现自己在换气时容易下沉，并且必须用前臂划水以防止这种情况，那么可能存在几个原因：
抬头呼吸。这是一个常见的问题，因为正确的姿势应该是转头换气，而不是抬头换气。在正确的姿势中，你应该能够将鼻子和嘴巴轻微露出到水面上。
打水效果不足。你需要确保你的自由泳打法能够有效地保持身体平衡，使得重心位于上半身，并且通过适当地转动臀部来进行有效的呼吸和换气。
多做单臂划水练习。这项练习非常有助于训练你如何协调划水和换气之间的关系。
问题三：当我向右侧倾斜进行呼吸时，在左侧鼻孔会经常进水。怎么办？
回答：为了解决这个问题，你需要调整你的呼吸方式。在进行转头呼吸的时候，要确保先把空气吐出来，再同时使用口和鼻进行出入取决于空气或压力。当你学会了如何控制这些流程，就不会再出现进水的问题了。