核心提示：夏日游泳能增强宝宝的免疫力
在炎热的夏季，虽然许多人倾向于避暑而不是积极运动，但游泳却是一项例外。夏天正是那些热爱水上乐趣和擅长游泳的人们最期待的时节，即便是不擅长游泳的小朋友也愿意在水中嬉戏，享受凉爽。
这不仅因为水比空气更有效地散发体温，使得在水中的热量散发速度要快得多。而且，现代生活中坐办公室工作、面对电脑长时间工作的人群增加了颈椎和腰椎问题的问题，这时候游泳就显得尤为重要。很多医生认为，游泳是预防和治疗这些疾病的理想运动方式。
为什么呢？因为在水中，由于浮力的作用，我们可以让脊柱从竖立状态转变为水平状态，大大减轻了脊柱负担，从而降低了颈、腰椎间盘内压力。这也是为什么许多运动员选择使用水疗来缓解骨骼受伤或肌肉劳损的问题。
此刻正值甲型H1N1流感流行期间，如果孩子能够定期进行适度强度的游泳练习，它将有助于提高他们的免疫系统，从而减少感染流感的风险。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生提醒我们，只有保持适当强度——即心率达到最大心率70%左右——才能确保身体获得益处。如果感到过分疲惫，那么可能意味着动作太过激烈，对身体造成负担反而会削弱免疫力。
