修习气功者，如何控制“气”在体内流动？

原则上不建议控气。

如果达到小周天以后，才可以控气，那里气足够多，在控气运行时，损耗较小，足以完成全身运行。

如果没达到小周又想控气，则要在下丹田进行，方法如下：

1、守丹田等热气出现。

2、经常守热气成团进行下一步。

3、对气团转动练习。

4、单赂转得熟悉后，再进行各方向的转圈练习。

5、达到任意方向气随意转后，引气行带脉（腰之一圈）运行

6、如果能引气任意转动自如，引气行带脉往返自如，则同样的方法引气全身也可以了。

7、这样就达到了控气程度。

八段锦的八式分别叫什么？

八段锦之第一式：两手托天理三焦

（1）保持站姿，两脚分开与肩同宽，手臂下垂，两眼目视前方，记住要用鼻子呼吸，意守丹田。

（2）双手平放在腹前，十个手指伸直并拢，左右两手的指尖相对，保持掌心向上，然后慢慢移至胸前。接着掌心分别向内、外、上、下翻转，边翻转边向上托起。

（3）稍停片刻，调整呼吸至平稳，再将两个手臂分别伸向两侧，掌心由上像斜外方翻转，两手臂逐渐降下，落在身体两侧。同时，改为用嘴呼气，调整气息。

好处：三焦是人身体的通道，通五脏六腑，这个动作可以祛除雨水天气带来的寒湿浊气，提升阳气

八段锦之第二式：左右开弓似射雕

（1）左脚向前开步，两腿扎马步。两臂交叉于胸前，掌心向上。然后就像左右开弓射箭一样，将右掌移至右胸前，左掌大拇指和食指呈八字，其余三指曲后，呈八字掌，向前推出。两眼的目光保持在左手指尖上。

（2）重心右移，左脚收回，右手做划弧动作，然后左右两掌收回腹前，两脚并立。

好处：左右舒展，开胸，疏肝。

八段锦之第三式：调理脾胃须单举

左手掌根向上举起至头顶左上方，右手的掌根往下伸。然后慢慢地将左臂落下到腹前，左右两手轮换。

次数：重复此动作3次，掌根向上举起的时候，力在掌根，指尖方向要相对。

好处：左右升降对拉，是脾胃在体内位置的表现，这个动作可以起到调理脾胃的作用。

八段锦之第四式：五劳七伤往后瞧

（1）保持站姿，两臂自然下垂，抬头挺胸，两肩往后伸。

（2）身体慢慢地向左转，转到不能转为止，双眼跟着左肩移动。