比熊犬总拖东西上沙发，怎样训练？
以下提出几点建议，希望能解决你的问题:
1、限制狗狗的活动范围，人不在家的时候尽量讲将狗狗安置家具少的房间，或者给狗狗准备一个笼子，让它学会在笼子里独处。
2、用点心思给狗狗把笼子整得温暖舒适些，当发现它能够主动进笼子去里面休息时，要及时夸奖和零食奖励。
3、把狗狗带到沙发前玩耍，发现它正准备上沙发时，就用严厉的语气呵斥它说:NO，在平时的生活中把NO的指令给它建立起来，只要它做我们不想让它做的事情的时候都用NO的指令去制止它。如此反复的训练一段时间它就记得了。
4、狗狗听不懂我们人类的语言，只能通过身体去感受，狗狗的记忆是场景记忆。平时我们在训练它的时候一定要多些耐心，相信你的狗狗在你细心的训练下一定会变得很乖的。@犬道文化
第一，不建议让狗上沙发，你让它上沙发，它就会觉得那个地方可以是它的地盘，那它带东西上去就是正常的，至于如何训练，及时制止，不要事后去打它。建议你学习一下如何科学管理。有需要可以私信我
女，半蹲跟什么运动配合能练出腿部完美曲线？
当我们每次一不小心驼背了或者是弯腰的时候，腰腹就会被挤压，久而久之，走形是必然会发生的，不过你别担心。因此你练习半蹲的时候，可以搭配一些伸展的体式，让你早日拥有完部曲线！首先要做到的是为自己挑选一套舒适的瑜伽服，然后开始做一些热身动作，由浅入深，慢慢的带领身体进入状态。
双腿弯曲，将双膝跪立在地面上，这个体式比起练习腹部肌肉来说，更重要的是能够起到“休息+练习”的效果，上身向后伸展，双臂自然下垂，双手抓住双脚脚跟。
双腿和腰部关节弯曲，身体蹲立在地面上，弯曲的双腿要向左右两侧用力外翻，上身前倾一定的角度，双手在胸前合十。
在这个阶段，我们尽量要练习一些这样的“腿+腰”共用的体式，用来进一步练习腹部肌肉。身在向前弯曲的时候，双臂可以自然分开，为了保持身体平衡。
身体正直站立在地面上，维持好身体的状态之后，将右腿慢慢向上抬起，当右腿到达弯曲的最大限度的时候，我们就要利用双臂来将右腿继续向上辅助伸展了。
这个体式需要我们的身体有很好的掌握平衡的能力，初学者可以慢慢的练习，将左腿向上抬起，如果柔韧性不够的话，我们可以将左腿稍稍弯曲。
左腿跟随着上身来向前弯曲，弯曲的角度尽量与上身持平，然后右腿的作用就是为了维持身体的平衡，用来支撑身体，双臂向背后伸展。
腰腹练习其实练习这些个体式是远远不够的，我们需要在平时的生活中也要练习，例如：睡前半小时，早起的晨练，这些时间都可以练习瑜伽的，我们的眼光不要太局限，不然我们的腰腹想要瘦下来是很难的哦。
很多上班族的美眉长时间坐着不动，这样腿部就很容易堆积脂肪。想要拥有完美的腿部曲线就要知道如何快速瘦腿，下面小编就为大家介绍6个快速瘦腿运动，每天抽点时间联系就能彻底摆脱大腿内外侧的赘肉。
方法/步骤侧抬腿式
这个动作可以躺在沙发上或瑜伽垫上做，边看电视边抬其中的一条腿，需要留意的是屁屁要向内收，整个身体尽量成一条直线，上下摆动的幅度不用太大，重点是要慢要轻，记得次数要越来越多才会更有效。
后踢腿提
腿向后踢的速度不可太快，尽量伸到自己的极限后停顿5秒后，再恢复原来的站立姿势，两条腿轮换着做10～15次，这个踢腿的动作不仅可以锻炼大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。
v型腿式
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
这个姿势有效针对大腿内侧最难瘦的肥肉，而且还可以瘦腹，每次抬起腿部时，几乎都是腰部在用劲，虽然做几下就会很累，但爱美的我们千万不能放弃。一次最少也要做20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍。
弓步式
就是平时大家经常做的弓步，这个动作可以加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部的线条。左右脚各15次，每次持续10秒钟。
仰卧踩脚踏车
利用腰部的力气将屁屁撑起，双脚在空中慢慢踏步。要留意手的摆放位置，两手平行放置，可以帮助身体保持平衡，避免因支撑不稳对身体造成伤害。
半蹲摆腿式
像蹲马步一样半蹲，坚持不到几秒钟，大腿前侧会非常酸，这时候可以摆动大腿，内外两侧都可以摆到，这个动作可以有效去除大腿内外侧的肉肉，总共持续5次，每次1分钟。
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