有什么强身健体的好方法吗？

怎么能强身健体？强身健体，在于根据自己的身体情况，循序渐进锻炼，坚持去锻炼。


初始锻炼者，可以从快走、慢跑等有氧运动开始。前期的锻炼，在于让自己拥有一定的运动能力，然后根据自己的喜好和健身目的去锻炼。要减脂的，坚持多做有氧运动，要增肌的，则多做无氧运动。


不管是减脂，还是增肌，或者为了增强体质，都需要一个过程，在这个过程里，应以科学的运动方式、方法去锻炼；正确的锻炼行为和过程，是获得锻炼目的，避免运动伤害的前提和保障。


强身健体，需要一直去坚持，或者说把锻炼当作生活的一部分；其实，坚持锻炼本身是一种积极的生活态度，不仅能使我们拥有健康或强壮的身体，还能愉悦我们的性情，全面提高生活的质量。

强身健体，我感觉有三点需要特别注意，首先需要保持阳光愉悦的心态。心态决定状态，每天都有一个好心情对身体的健康至关重要，所谓心宽体胖是也。


其次要养成良好的生活习惯。合理健康的饮食，科学规律的作息都是保持身体健康的重要因素。


最后要强身健体，强化体能锻炼必不可少。合理安排运动时间，可以根据自身爱好，以及场地特点进行比如跑跑步，快步走，跳绳或者是器械类训练等等。

做到了以上三点再加上持之以恒的毅力，强健的体魄你值得拥有。

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随着人们生活水平不断提高，想要强身健体的人越来越多。那么如何才能强身健体呢？当然是锻炼喽！那练什么呢？古人云：外练筋骨皮，内练一口气！


外练筋骨皮：筋是连接骨与骨的大筋、骨是骨骼、皮是肌肉。要练筋骨皮，其实很简单，武术、瑜伽、举重、跑步、足球、篮球……各项体育活动都可以起到锻炼筋骨皮的效果。


内练一口气：这里的气指的不是口鼻的呼吸之气，而是通过意念引导的内气，通过内气可以帮助运动内脏、疏通血管。练气相对较难，可以尝试练习传统武术，练习得法，可得充盈内气。


锻炼身体的方法有很多，适合自己的才是最好的！

保持好的心情比锻炼身体更重要！希望大家每天都开心快乐！