- 1、如何学习踩水？
如何学习踩水？
首先感谢邀请，踩水是很多刚开始接触游泳的朋友都非常渴望学会的一种游泳方式，因为踩水可以停留在水中的某一个位置，而且这种方式的实用性也是非常强的，但是踩水这项技能需要大家认真的去对待，就像学习一种泳姿一样真正的去练习，因为就算你停留在水中保持前后重心稳定这都需要一定的练习，更别说你还需要在水中做一定的动作了。
第一种踩水方式，很简单就是采用蛙泳腿配合双手八字形前后摸水动作，这种方式是最简单的一种，因为蛙泳腿相对于其他腿部动作更容易控制，而且节奏可快可慢，踩水时注意身体略微前倾，
双臂前后摸水动作力度随身体重心的变化进行调整，双腿的蛙泳腿的动作可以在蹬夹的过程中放弃夹水动作，这会让你的整个身体更加平稳。
第二种就是双腿进行自由泳打腿方式的踩水动作，这种腿部动作相对于蛙泳腿消耗体力更多，这也就增加了踩水的难度，一般情况下这种踩水方式很难维持比较长的时间。
第三种，就是狗刨式踩水，之所以称之为狗刨式是因为没有什么正规的动作技巧，非常纯粹依靠个人水性和水感来完成水上的停留，这种方式由于动作的不规范性也是比较累的。
第四种，海豚式踩水，顾名思义就是采用在水中打蝶腿的方式进行踩水，这需要相当的身体协调能力和力量，当然一般情况下这种方式仅仅用在蝶泳训练中。
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1、踩水是在身体接近直立的情况下进行的，所以容易掌握。正常情况下人们生活在陆地，受重力的影响人们在陆地上面是直立的、呼吸自如。而到水环境中身体受到了水的浮力以及水压力的影响，身体重心不稳，另外进行各项泳姿的学习时体味呈俯卧或仰卧状态，较正常的直立体位而言，改变的重心方向，这就给新技能的动力定型造成了极大的困难。
2、初学者普遍存在怕水心理，特别是女性。掌握踩水技术后，练习者在深水区即使遇到因.
疲劳或其他情况而使前进受阻时，也能镇定自若轻松应对，所以水深水浅对其不构成威胁，因而能更加大胆的以正规游姿行进长距离++。先学踩水可以加快游泳初学者熟悉水性、消除怕水心理的持续时间。所以初期首先进行踩水技能练习，使初学者学会踩水这项实用的游泳基础技能，这样会迅速消除初学者在后期练习过程中的怕水心理。
3、进行踩水教学主要从以下几个方面进行：
（1）身体姿势：踩水技术与蛙泳技术有一定的相似度，有点像立起来的蛙泳。踩水是头部完全露在水面上，身体纵轴基本垂直与水面，稍收髖，两腿微屈勾脚，下颌在水平面之上，两臂前平屈，掌心向下。
（2）腿部技术：腿部技术可分为两种，一种为两腿交替式，即两腿相互交替蹬夹水，这种方法使身体在水中起伏程度不那么大。需要注意的是做动作时要掌握频率不能太快。两腿交替蹬水及回收路线呈椭圆型进行；另一种是两腿同时对称蹬夹水，也是采取最多的方法，做对称蹬夹水时需要注意的是使用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，膝关节保持向内。当两条腿尚未完全伸直时就开始收腿做第二次动作，动作要稳定连贯。两种方法都要特别注意大腿的动作幅度要小于蛙泳腿。
（3）手臂技术：两臂平伸并稍弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的弧型拨压水的动作，动作幅度不要过大，频率不要过快，向外拨水时，掌心稍向外，有分水的感觉；向内时，掌心稍向内，有压水的感觉。两手拨压水的路线应该是略微重叠的两个圆型。（4）腿、臂配合技术：腿和臂的动作配合要连贯、协调，一般是两条腿同时蹬夹一次或两腿交替蹬夹一次，两手做一次拨压水动作。踩水不是游泳教学的目的，踩水的目的是为了克服怕水心理，便于学会其他泳姿。
初学游泳时首先学会踩水对后续的游泳姿势学习有很大的作用，不管从踩水时身体姿势、呼吸的选择方式还是对水的感觉等都为后续学习打下基础。学会踩水时可充分利用视觉分析、学习教练所教授的东西、观察他人的泳姿、判断自已的动作等，增强在水下的感觉，克服恐惧心理，加快正规游泳动作的教学进度。
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