有哪些在家就可以练习的健身动作可以让大腿线条变得更好？
如果是女生，推荐联系【美丽天鹅】系列。最近国内外十分流行，上微博搜索相关词汇，还可以看到很多练过的人的反馈，效果显著。至于教学视频，微博和各大视频网站都有，搜索“美丽天鹅”就好。tips：联系的时候要注意发力点，练错了很容易练得更壮。
如果是男生，试试深蹲吧，简单有效，肌肉会更好看。
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哑铃箭步蹲。是锻炼下肢最好的运动。而锻炼的目标部位是以股四头肌为主。对臀大肌。股二头肌。及小腿肌也有锻炼效果。1.双手持哑铃。置于体侧。挺胸收腹。这个是你起始位置。2.向前跨出一步。并且下蹲。前腿后腿膝盖均成90度。然后还原站姿。同时换另一侧腿同样完成。注意身体不要身体不要前面倾斜。次数20为一组力竭。2组。组间休息 40秒 【希望可以帮助你】