 腹肌训练常见误区：以为减脂后腹肌自然会跑出来！ 经常听到健身朋友的疑问：“究竟怎样才会练出『激突腹肌』？” 方法当然是有，其中人们最强调，最重要的就是你需要有足够低的体脂！就算你有再漂亮的腹肌如果被脂肪包裹住也是徒劳！ 但是....只要有足够低的体脂，就会有漂亮的腹肌了吗？ NO NO NO NO 记住一句话：胖子的大胸和瘦子的腹肌都是一样的——毫无意义！ 不要有这样的误区：以为减肥减重後腹肌自然会跑出来。
漂亮的腹肌=足够的腹肌块头+足够低的体脂！ 其实，腹肌有多明显也视乎其体积，不竟腹肌也是肌肉－包括了腹直肌、腹横肌、腹斜肌等等 ，它是可以通过训练、恢复去增大体积 就算体脂未达低水平时也要轻重结合地锻练腹肌，那么当你体脂低时就能展现出更明显的腹肌了！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： 卷腹和反向卷腹！反向卷体怎么做？ 腹肌三大杀手(腹斜肌):侧式转体卷腹 你信吗？腹肌是在厨房里练成的！ |
