吃肉有什么不好,肉吃过多的坏处 盘点一下经常吃肉的好处和坏处。 盘点一下经常吃肉的好处和坏处。 经常吃肉有什么危害？ 1.钙流失。 肉含有高含量的蛋白质。人经常吃肉，肉中的蛋白质会导致缺钙。会导致骨质疏松等疾病。 2.高血压和心脏病。 动物肉中的脂肪，如胆固醇，进入后不会在内完全分解，而是附着在胃肠壁和血管壁上。久而久之，血管会越来越窄，能通过的血量会越来越少。使人患上高血压和心脏病。 3.癌症。 经常吃肉的人更容易得癌症。首先，为了不使肉变质，肉商添加硝酸盐和防腐剂，这些都是致癌物质。而且肉类经常被煮熟、烧烤、油炸，会产生多种致癌物质。 4.便秘。 其实我们的消化系统并不适合吃肉。经常吃肉会导致排泄困难。因为肉类中的纤维素很少，在的胃肠道中运动非常缓慢，所以便秘成了很多人的共同苦恼。 吃肉对身体有什么好处？ 1.吃肉和美感。 其实适当的脂肪可以让皮肤有弹性，不容易松弛；能使皮肤看起来光滑润泽，但不易干燥粗糙；可以让身材匀称，充满曲线美。如果太“苗条”，皮肤会紧贴骨头，骨头的圆锥形、三角形轮廓特征会很明显，但会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。 2.吃肉和智力。 细胞中约60%的水是蛋白质，约30%是脂肪，而脑细胞中的脂肪高达60-65%。这说明脂肪是大脑工作的重要物质，高效的思维活动都需要消耗大量的脂肪。科学研究发现，不吃脂肪的人智力也在下降，可见脂肪确实是支撑脑力的。 3.抵御病菌。 红肉含有大量的铁和锌，是构建健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供丰富的维生素D和维生素A，可以帮助身体有效对抗病菌。
