抖空竹动作常见的有哪些？

抖空竹是全身的有氧运动，经常练习，对身体主要有以下四方面的好处：

1.全身运动，促进协调能力抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

2.精神集中，提高视力抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。

3.动作舒展，促进血液循环抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

4.反复刺激，改善消化能力抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

蓝天白云视频配什么正能量文案？

1．闲步在蓝天白云之间，可以放心用力的呼吸。

2．电风暴事后，一定是那充满蓝天白云，充满碧草繁花的天下。

3．身在北上广，心在云南丽江。憧憬一片蓝天白云，不惹灰尘俗事。期待一畦菜地，逐日瓜果飘香。心中，有一道自由的光泽，是风和花和星空、是鱼和沙和海洋，做简朴的事，享受简朴的快乐～～#云南旅游攻略手册# 丽江旅游攻略

4．好心情莫过于抬起头时，蓝天白云就接着映入了眼帘。

5．蓝天白云，青山绿水，勾勒出大山的脊梁，消融着早晨的凉意。

6．蓝天白云随风飘，朵朵雪白形状美，不用画笔勿需描，看似象狗照样猫。

文案例子：

1.蓝天白云下的四万十川，虽然有点热，但真的很美好。

2．一年里最美的几天，与蓝天白云海风和夕阳相约。

3．终于遇到了不用加滤镜的蓝天白云。

4.很多可爱的故事都在夏天发生，抓住夏天的尾巴，拥有蓝天白云，繁星点点，青草悠悠，如果在夏天做梦，那夏天的梦一定是彩色的吧。

吊顶吊成蓝天白云的有什么讲究？

1. 吊顶吊成蓝天白云需要讲究。
2. 因为吊顶是室内装修的一个重要部分，不仅要美观，还要符合工程学，同时还要考虑到室内采光、通风等因素。
吊顶吊成蓝天白云需要考虑到色彩搭配、光线反射等因素，同时还需要考虑到吊顶的材质、结构等因素。
3. 在吊顶装修中，除了吊成蓝天白云外，还有很多其他的设计和讲究，比如吊顶的形状、高度、线条等都需要考虑到整个室内的风格和氛围，同时还需要考虑到各种功能区域的不同需求。
因此，在进行吊顶装修时，需要综合考虑各种因素，才能达到最佳效果。