身高只有172的我，应该去健身吗？
只要你有健身的念头，这就已经成功了一大半了。身高172，虽然不太高，但可以通过健身锻炼，让身材更加匀称，把肚子上的肥肉减减，做一些有氧运动，整个人看起来更加年轻更加精神！所以，健身和身高无关，战胜自己就行了
去健身啊，健身和身高没关系啊，健身只是让你的身体练得棒棒的，嗯，让自己的体型练得有有有可塑性，和身高没关系，再说健身也可以锻炼自己的情操身心，让自己每天都有充实的感觉
身高172体重170斤怎么健身？
健身目标很关键
正常172身高标准体重为65公斤至70公斤
那么您的体重是85公斤如果您从来没有健身过。就不属于肌肉性肥胖，而是单纯肥胖。如何健身从哪里下手呢
一：首先要做减肥训练，配合饮食，添加肌肉耐力训练，步骤：1热身10分钟跑步机 椭圆仪功率单车等 2关节活动5分钟，关节充分润滑避免关节受伤。3开始肌肉耐力训练，固定器些为主，初学者为了安全必须要做固定器械，杠铃哑铃勿碰，部位 胸 肩 背 腿 手臂勿练。次数为每组15次以上，最好找个私教或者巡场教练教授正确动作。时间为35分钟左右。
二 以上两步完成后休息5分钟后进行35分钟以上的有氧运动，进行减脂训练，不建议跑步。跑步时有技巧的特别是体重大者不然膝关节会受损造成不可逆的伤害。椭圆仪 功率单车 登山机 最好。
三 训练前 训练后的营养膳食，训练前要吃主食为主晚饭时间锻炼就吃完晚饭后来健身，必须吃晚饭，多少，5分饱以内为宜。为什么不是减肥不让吃饭吗。你想想都痛苦，所以正常吃只要每天得摄入比消耗小就可以。
四有氧完事后要进行全身拉伸放松 让身体恢复 让柔韧度变好促进 恢复疲劳。
几个减肥人群的忠告建议，持之以恒，怎么恒，吃好睡好对吧。减肥期间切记当日不健身运动，饮食策略为节食，节制不是啥都不吃，每餐主食减半。没有运动量要让你的代谢和摄入持平。健身日要增加每餐主食一半以上的量。为什么？主食摄入后，你首先要做耐力训练，这个时候会消耗你所吃的主食，40分钟左右，吃多了多练。吃少了最少练30分钟力量训练。主食消耗完，脂肪开始供能，有氧模式开启。这就是比较科学的方式了。你也不痛苦，而且你也可以一周设定一顿欺骗餐选择中午，烤肉啊，涮锅子啊 等等切记吃完一定要散步半小时消化，一定是一周一次。你有期待还很有满足感。脂肪君还被你赶跑了。何乐不为呢。希望你减肥成功
172CM70KG想健身有什么好点的健身计划？
哈哈，好办。因为，你的身高176CM、体重80KG，在标准体重之上。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；