跑完步衣服要马上换吗？
跑完步出汗了需要更换衣服，因为在出汗以后会导致衣服变得比较潮湿，很容易引起细菌滋生的情况，因此在跑步以后需要更换衣服或者是洗热水澡。
但是在跑完步以后不要马上更换衣服，可以先适当的休息，否则很容易出现受凉的情况。
适当的跑步能够起到增强体质的作用，可以在每天早晨起床以后坚持跑步，如果有出汗的情况，可以使用热毛巾将身体擦干。
一般跑完步进行拉伸以后就可以洗澡换衣服了。如果不洗澡的话，建议拉伸完以后立马换一件干衣服，因为此时毛孔都打开了，身体是比较弱的，寒风或者冷汗进入身体就非常容易感冒。
健身房运动穿长裤还是短裤？
这主要取决于那健身房的环境咯！
有的健身房没有空调，只有风扇，而且在夏天的时候容易出汗的，所以你在运动的时候穿短裤比较好，汗水不容易渗透到裤子里
如果是冬天活动有空调的健身房可以穿长裤，保护好你的膝盖别进风，不然老了以后容易得风湿病。
这个要因人而异吧，只要衣服适合自己就可以。应该贴身舒服就行。健身的话一般可以穿短裤的 ，比如高抬腿，跳绳…穿短裤都可以的。运动的时候方便，而且舒适。
喜欢长裤的也可以根据自己的喜好来选择，只要对自己有用的，短裤长裤都是可以的呢。
健身的人穿什么外套显得很壮？
皮夹克、牛仔夹克、工装夹克等。
对于健壮的男士，其实就应该发挥自己已经有的优势。健壮往往是真正男人的标志，那么你的穿衣搭配必然要往硬朗、粗犷、野性上面走。
所以很多风格其实你都可以驾驭，例如机车风、工装风等，阿美咔叽古着也可以是你的选择，因为这些都是糙老爷们的专属。
为什么健身的都喜欢穿背心？
因为简单，没有阻力，还有就是排汗方便，去健身房的人都会出大量的汗，如果汗顺着脸流下来，是一件非常难受的事，没时间边锻炼边擦汗，背心就有很好的散热效果，还有一个原因是，背心能很好的展示她们完美的曲线，能展示肩膀和胳膊的完美线条。
大家去健身房都穿什么面料的衣服？
首先需要的功能是速干的衣服。
因为在运动时需要大量出汗，穿纯棉的衣服的确是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服变湿了，很难蒸发出去。而不少运动面料，比如说ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT还有李宁的ATDRY，都是花了很多经费研究出来的材料，都是100%涤纶的，这样的面料可以使你出了汗以后，迅速把汗液蒸发，所以你不会感觉到任何衣服的沉重感，也不会贴在身上，可以说是激烈运动的着装首选。
我想这条大家都知道，但是底下的一般人就不知道了。
还有一种面料是用来热身的。喜欢运动的人都知道，运动前的热身非常重要，如果不充分很容易受伤甚至直接断送运动生涯。而有一种热身穿的衣服，和上述的正好相反，它可以保留身上的热量，也就是说衣服是隔热的，这样的面料没有一个统一的名字，楼主下次看衣服时注意，那种下雨都淋不透的衣服，就是这样的料，很出色的。
另外，其他低档的衣服，还有一些网眼涤纶，但是穿起来完全不如DRYFIT好。
至于洗涤，怎么洗都没有问题，一般需要注意的是，浸泡不要超过4个小时，颜色深的首次洗涤要和浅颜色分开，不能机洗的不要机洗。涤纶的衣服一般说是比较泼辣的，使劲洗也不会坏，否则运动的时候，动作幅度一大是不是直接就裂开了，呵呵！运动时不宜穿纯棉服装
运动时会流汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。