跳操跟揉腹哪个瘦得快？

这两个方法都可能有助于减轻体重，但它们的效果取决于一些因素，如你的身体状况、每次运动的持续时间、强度和频率，以及饮食等其他因素。

如果你只是为了减肥而进行这些活动，最好配合健康的饮食和其他有氧运动来帮助你更快地减轻体重。

揉腹操瘦的快，一般能够帮助瘦肚子，还要坚持运动锻炼，控制饮食。

腹部肥胖会出现脂肪堆积，通过揉腹操，对局部进行能够疏通血液循环，还可加快肠道蠕动和消化，帮助燃烧脂肪对减肥有好处。但是需要长时间坚持，见效比较缓慢。

爬楼梯瘦得快还是跳操瘦得快？

答:爬楼梯和跳操都是有效的运动方式，可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能和减肥。然而，哪种方式更快瘦下来取决于多个因素，如个质、运动强度、持续时间和频率等。

爬楼梯是一种有氧运动，可以锻炼下肢肌肉和心血管系统，消耗较多的能量。每分钟爬楼梯可以消耗约8-11卡路里的能量，但具体消耗量会因个重和运动强度而有所不同。

跳操是一种有氧运动，可以全身性地锻炼肌肉，提高心肺功能。具体消耗的能量取决于跳操的强度、时间和频率。一般来说，每分钟跳操可以消耗约7-12卡路里的能量。

总的来说，两种运动方式都可以帮助减肥，但具体效果会因个人差异而异。如果你想快速瘦下来，建议结合合理的饮食控制和其他形式的运动，如有氧运动、力量训练和灵活性训练。此外，保持适度的运动强度和频率，并坚持长期的运动计划，对于减肥和健康都是重要的。最重要的是选择一种你喜欢并能持续下去的运动方式，这样可以更容易坚持并享受运动的过程。

爬楼梯瘦得快。

1. 爬楼梯是一种全身性的运动，能够有效地锻炼腿部、臀部、腹部等多个肌肉群，消耗较多的能量，有助于燃烧脂肪和塑形。

2. 跳操虽然也是一项有氧运动，但相比之下，爬楼梯的运动强度更大，能够在短时间内达到更高的心率，从而加快新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3. 此外，爬楼梯还可以增强心肺功能，提升身体的耐力和体力，有助于维持健康的身体状态。

综上所述，爬楼梯是一种更有效的方式来快速瘦身。

有氧搏击健身操会长肌肉吗？

减肥运动首选跳绳和仰卧起坐：运动前先热身二十分钟出汗为准。跳绳能最快燃烧脂肪，跳绳十分钟等于跑步半小时，每次跳半小时以上吧。仰卧起坐减腰，做法也不是一般的做，每做完一个起身后要左右扭腰一次，要做一百到一百五十个才能起到燃烧腰部脂肪的作用。运动完一定要放松肌肉运动的部位：（抒、拍打）小腿和腰部，扭腰。