怎么坚持让孩子每天锻炼？

孩子喜欢运动够锻炼能够提高孩子的身体素质，很多父母只关心孩子的学习成绩，没有关心孩子的身体素质提升，也不知道如何教育孩子，那么孩子对运动不感兴趣，父母该怎么引导吗？

1.父母要做好孩子的榜样，自己必须喜欢运动，才能对孩子起到潜移默化的效果，如果父母自己不喜欢运动，孩子多半也不喜欢运动。

2.父母要帮助孩子克服心理障碍，比如有的孩子胖，有的孩子不灵活，父母要多鼓励他们勇敢地去运动。

3.让孩子自己拿主意，选择一二门自己喜欢的运动项目作为自己的主要发展方向。

4.和孩子一起制定运动计划，要根据孩子的年龄和实际状况制定。

5.让孩子在运动中结交高手，与高手一起运动会加快孩子技术的提升，也会增强孩子的兴趣。

父母一定要重视孩子的身体运动，身体是一切的基础，引导孩子从小锻炼好身体。我是侯妈,从事教育十几年,大家可以关注我,每天给你们分享教育知识,有问题可以给我私信,我们一起讨论.

孩子的耐力和专注力跟成年人不一样。所以，在带着孩子去参与体能锻炼的时候，要多从孩子的特点去考虑。

我今天只谈谈幼儿时期，也就是学龄前的孩子。

具体要如何安排呢？我们先来看看适合幼儿的体能活动量：

3小时！很多爸爸妈妈听到这个时间，可能倒吸一口凉气，3小时，也太长了吧？

其实这里的3小时，和我们成年人理解的3小时运动是不一样的。

成年人自己的运动，基本都是中等或高强度的运动，但是这里建议的小孩子的运动，包括很多低等强度的、日常生活中的运动。

比如散步、甚至是自己收拾房间、穿衣服也算。

我们先看看孩子的运动强度分类。

低等：心跳呼吸正常，能如常对话 比如说散步啊，玩玩具啊，也包括自己穿衣服洗漱收拾房间这些活动。

中等：心跳和呼吸稍微快一点，但仍然可以用短句和单字交谈？这类活动比如说是：玩滑梯、荡秋千、骑单车、拍球之类的。

高强度：心跳和呼吸明显加快，不能如常对话，比如跑步、跳绳、游泳。

下图是幼儿体能活动金字塔，由香港中文大学健康教育及促进健康中心和卫生署共同修订，所以是繁体。（请收藏后慢慢观看）

上面这个金字塔图形，就可以很清晰地看出来，一天之内，哪些活动可以多做，哪些活动少做一些。

其实，对于孩子来说，之前建议的3小时运动量，也不一定需要多高的运动强度，任何强度的运动累计够时间，都是可以的。

但值得注意的是，比较高强度的活动能够更有效地提升孩子的心肺功能，而且促进孩子的骨骼生长。所以，当孩子慢慢长大，就可以多鼓励他们进行较高强度的体能活动。

活动量考虑好了，那孩子的体能活动，跟我们成年人的体能活动有什么不一样？了解了这个，带着孩子做体能活动的时候，孩子才愿意参加，才能感兴趣。

一个很明显的特点：孩子都倾向于选择趣味性和游戏性质的活动。

成年人一般会从健康和个人兴趣的角度去选择，但我们之前也说过了，孩子的耐力和专注力不能跟成年人比，所以，给孩子设计体能活动，要考虑几个因素：

小孩子嘛，家长都有经验，他们正是活力充沛的阶段。不像我们成年人，能自己调节运动的强度，小孩子疯起来可是不知道累的。

如果节奏又快又剧烈，孩子年纪小，耐力就不够好了。

所以，给孩子设计体能活动，可以间歇性进行。

再加上小孩子，体力恢复很快，很多妈妈都跟我“吐槽”，说自家儿子“充电5分钟，狂奔一小时”——孩子只需要短暂休息就能再投入到下一轮活动中。

因此，只要是带着孩子去参加的体能活动，就注意多加入一些中段休息，让孩子可以喝点儿水补充体力，你也可以在这个适合和他分享一下经验，然后再接着玩儿。

体能活动和游戏，怎么能让孩子不放弃，坚持下去呢？

最好能让孩子体会到活动本身的乐趣，享受到成就感。

一旦孩子能体会到成就感觉，就会越来越有自信，更愿意坚持，更愿意尝试。

说到这里，就需要家长注意帮助孩子调整任务的难度。

如何培养自己的孩子？

我是英语万能王，我来回答问题。

对于你提出如何培养自己孩子的问题，分享一下个人的观点和看法供大家参考。

事实上，通过我国的传统文化可以看出，作为每一个家长，都希望自己的孩子望子成龙、望女成凤。但想要实现心中的梦想也并不是易事，对于每个家庭、每个孩子，都有很长的一段路要走。不管怎么样，我觉得首先要把孩子培养成为一个有爱心、有担当、有正能量、积极乐观、对社会和国家有用的人。除此以外，孩子的德智体美劳也都应该积极地得到发展。

1.要培养孩子树立正确的人生观和价值观，告诉孩子如何成为一个对社会和国家有用的人。让孩子明白什么是对什么是错，什么是可以做什么是不可以做。其次，要让孩子养成爱读书的习惯，遇到自己不会的或是无法解决的问题，除了询问父母和老师以外，自己要学会从读书中找答案，让孩子感觉到书就是最好的老师。俗话说得好，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

2.培养孩子成为一个有爱心、有担当、有正能量、积极乐观的人。不论是在生活中，还是在学习中，遇到困难和麻烦时，不要轻言说放弃。作为父母应该多鼓励和支持孩子，让孩子感知到并不是他自己一个人再面对困难和麻烦，而是爸爸妈妈会与他一起面对和解决的，让孩子树立起积极乐观的人生态度，遇事不怕，沉着应对。其次，当别人遇到相类似的问题时，自己要主动积极给予别人帮助，做一个有爱心和正能量的人。

3.要培养孩子积极主动的学习精神。在上学期间，要尽自己最大的努力把每门功课都学好。让孩子理解并明白，学生的主要任务就是要踏踏实实地学习。平时可以给孩子多讲一些身边学习成功案例的故事，让孩子明白学习的重要性，学好知识不仅可以使自己变得更强大，而且可以更好地开阔自己的眼界。一旦孩子养成了积极主动的学习精神，他必然会花费更多的时间和精力在学习上，自然就会取得更加优异的成绩，为未来的顺利升学打下扎实的基础。

综上所述，以上是个人如何培养自己孩子的一些观点和看法，希望与大家一起来交流和探讨。最后，希望每个家庭的孩子都可以实现望子成龙、望女成凤的梦想！

每个家长的人是阅历、价值观念、学识修养、性格特点都不相同，每个孩子的性格特征也千差万别，因此教育方式就会有很大的区别。但基本的教育原则、原理是相通的。

要想培养好自己的孩子，就必须明确和做到以下几点：

先后成才，这是家庭教育必须坚守的底线和原则。

培养孩子，必须把道德品质、人格修为放在首位，其次才是培养他的学习品质和良好习惯。品德低劣，才学再高也是枉然。人格不立，何以立世？成才先，立世先立德。作为家长，一定先要打好孩子道德品质和人格修为的底子，这是孩子将来处事立业的根本。如果丢开了这个根本，即使才学再高也是低档次的人。

良好的家庭环境，厚重的家风，是孩子成长的沃土。

有什么样的家庭，就会有什么样的孩子。良好的家庭环境和厚重淳朴的家风，是孩子成才的沃土。农村有句谚语：“穷不过三代，富不过三代。但家风却能传万代。”良好的家风，是一个家族世世代代秉承的准则和法宝，是一个家族，后世子孙为人处事的原则和遵循，更是一个家族后世子孙成才的法宝。严格的家训家规，和谐宽松的家庭氛围，平等家庭关系，幸福美满家庭生活，互相恩爱的家庭成员，往往能培养出来一个聪明伶俐，活泼积极，勇敢坚强，勤勉上进，品德高尚，学习优秀的孩子。

给孩子指明方向，比教给孩子方法更为重要。

很多家长把时间和精力都放在了指导孩子学习和生活式上，却忽略了给孩子指明前进的方向和道路，忽略了让孩子大胆的进行自我尝试和自我探索。这样的教育，只强化了外在因素对孩子的影响，而忽略了孩子内动力和自主性。因此，这样的教育效果往往是低效的，甚至是无效的。

培养孩子的独立能力和责任担当。

溺爱娇纵，是教育孩子最大的敌人。想让孩子卓尔不群，独立坚强，出类拨萃，就必须摒弃溺爱和娇纵，尽可能创造条件和机会让孩子独立完成自己该完成的事情，努力做好自己该做好的事情。在家庭中，务必要让孩子承担起比逊要承担的责任，尽到必须要尽到的义务，从小培养孩子的独立自主意识和能力，陪育孩子的责任担当意识和感恩意识。

父母的以身作则影响带动比苦口婆心的说教更为重要。

父母的勤劳善良，为人正直，和睦友善，勤俭持家，互相恩爱，处事方式，生活态度，人生信念，理想追求，勤勉上进，坚韧不拔，锲而不舍，积极勇敢等等，这些优良品质就是最好的教育资源，这些教育资源对孩子的潜移默化和辐射影响，远比苦口婆心的说教、管教好和强化教育效果要好的多。

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