天天跑步一小时以上且不吃晚饭，三个月暴瘦四十斤是什么感觉
天天跑步一小时以上且不吃晚饭，三个月暴瘦四十斤是什么感觉
答：健康减肥，细水长流。
在北美地区，听过几次讲座，分享给大家：
一天三顿正常吃，
在八小时内完成。
其余时间喝茶水，
每日减体重半两，
二十天减重一斤，
两百天就减十斤。
以此类推渐渐瘦，
行之有效健康行。
我自己有过成功减肥的经历，从接近140斤减到105斤，花了2个月多的时间。
我的体会是，基数大，不吃晚饭加跑步一小时，只要身体可以承受，其实还是比较可行的，而且只要坚持，也是容易实现的。
我说说我自己的具体做法吧，希望能给想减肥的朋友们一些参考或者帮助吧。
不吃晚饭
我虽然不吃晚饭，其他两餐还是营养齐全的，因为跑步，所以必须补充优质的蛋白质，比如牛肉之类的。
每天保证有优质蛋白质、蔬菜、水果、主食、的摄入，自己做好搭配，有选择性地吃就可以啦。
优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾、奶、蛋、豆腐、豆浆。
优质主食：糙米饭、黑米、玉米、燕麦、紫薯、小米、南瓜、山药等。
我经常这样吃：
1：
早餐：水煮鸡蛋1个+豆浆1杯+玉米1根+紫薯1个
午餐：糙米饭半碗+生菜豆腐汤1小碗+青椒炒鸡胸肉1份
下午4点：火龙果1个
2：
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片夹1片生菜
午餐：粗粮馒头1个+清蒸虾10个+清炒油麦菜1份
下午4点：苹果1个
3：
早餐：小米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根
午餐：番糙米饭1碗+金针菇番茄汤1小碗+西兰花炒牛肉
下午4点：圣女果5颗+1小盒无糖酸奶
运动1小时
我是跑步和瑜伽交叉进行的。
周一、周三、周五，晚上跑步，在小区内跑，没去健身房，在小区跑的人还是蛮多的，每次50分钟以上，10分钟慢跑热身，中间30分钟快跑，10分钟慢跑，再进行拉伸。
周二、周四、周六，晚上瑜伽，自己在家做，会一套，12个体式，网上可以搜索到，瑜伽主要是拉伸效果比较好，每个动作做到位也很消耗热量的。每次60分钟。
总结语n
我的切身体会，减肥，最重要的是了解自己的身体，承受度等，然后找到适合自己的减肥方法，最后坚持下去，是一定可以成功的！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
我用三个月瘦了20斤，平均一个月在7斤左右，目标是30斤，目前从160到了140。
1.感觉就是控制嘴，保持运动，而且我并没有保持每天1小时，这样疲惫感会有明显。我是一周休息1天（中间会有20%的力量），或者采用低强度有氧，比如放低配速，保持7分15左右，轻松呼吸。
2.过程，第一个月感觉像是跑出瓶颈状态，因为我前三周，感觉不到很明显的体重变化，后面就快了。
现在个人觉得到了140就徘徊瓶颈了，然后目前加入了跳绳。
以上个人意见供参考。
欢迎交流~但是一定是根据自己身体情况而定，不要盲目，健康安全第一。
凡事要恰到好处，不可用力过猛。或许题主已经切身体会到了三个月暴瘦40斤的感受。但是不建议普通人也这样做。这样对身体会有一部分伤害。
不是机器，需要休息。每天跑一小时以上无论强度如何也需要每周安排至少一天休息。慢跑确实可以很好的燃脂，让身体更加的苗条。科学的锻炼才可以保证身体更健康。
如果一个人暴瘦40斤，一般是体重基数比较大的。通过体育锻炼配合节食可以很快的减肥，这种人我也很佩服，必须有很强的毅力才可以做到。简直就是脱胎换骨了，人也变得精神了很多。
恭喜题主减肥成功，接下来，应该着手准备更健康的生活方式，毕竟体重基数已经降了下来，原来的方法或许已经不适合。晚饭还是要根据实际情况摄入的，不要不吃，可以少吃。
通过力量训练，进行塑型。过快的减肥会让皮肤变得松弛，没有弹性。力量训练可以辅助减脂塑型。
通过力量训练，进行塑型。过快的减肥会让皮肤变得松弛，没有弹性。力量训练可以辅助减脂塑型。
这样的运动减肥法是不是有点过了？
人的身体也如同机器，不能不停运转，也要有休息、检修的时候。
天天跑步1小时，且不说配速多少心率多少，就这运动时间，也足够燃烧身体的脂肪，而且还不吃晚饭。
我的一个同事，本来也不胖，可是她对自己要求严格，坚决不吃晚饭，而且早上6点准时出门跑步，少则7-8公里，多则搞一个半马，最常跑的是10公里。
10公里差不多也要1个小时左右，刚开始还好，都能坚持。有天早上，情况来了，跑着跑着突然晕倒在跑道上，吓死个人。
同行人最后赶紧叫了120救护车，经过一番折腾，医生诊断为低血糖，询问之下，她前一天只吃过一顿饭。
真让人不可思议，为了减肥，也不至于这么自己啊！
且不说减肥是与身体有关的，更不能苛求。40斤是什么概念呢？最大袋面粉也就50斤，那么大一坨肉减掉，人的身体不就变形了吗？
所以说，不管干什么都要有一个“度，”超过这个“度”，对于事情本身就没了意义。
亲爱的友友们，你们怎么看呢？
你身边有男生暴瘦的吗？是什么原因导致的呢
谢谢邀请！
讲述下自己的经历，本人是易胖体质稍微把饮食控制不好一个月长十几斤是很轻松的事（特羡慕那些再吃不长肉的人）2018年过年的时候由于无节制的吃由原来的150斤长到了将近180斤，真的是自己照镜子都嫌弃自己！过完年还没上班一次偶然的机会在医院做体检报告显示自己肥胖，医生告诉我年纪轻轻的可不能得了高血压，以前的理解是高血压这个病感觉只能出现在中老年人身上，但是不然，从那以后就安决心减肥，晚上不吃饭（吃水果）即使吃也是吃清淡的，加上我喜欢篮球，下了班就去打球，刚开始晚上不吃饭睡在床上很想吃东西那种感觉真的难忘，就像戒烟一样难求，最后还是挺过来了一个月，瘦了将近10斤，很开心慢慢的也行成了一种饮食习惯，吃饭不能吃撑，这样对胃也不好，瘦下来人也精神了！
最后我想说的是，不管是减肥也好还是做其他事也好只要你下定了决心，不说一定能完成，但至少为你的坚持不懈的精神添加了一笔色彩！
谢邀回答。我不知道我算达没达到你所形容的暴瘦，我一个月差不多瘦了二十斤吧。我主要是因为感情吧，因为对于感情太过投入，忽然她的离去，让我非常的难过，虽然知道我们的感情不是因为谁对谁错。但是她的离去确实让我打击很大吧，就一个月可能就一直失眠，茶饭不思的地地步，自己父母都给我吓到，以为自己得了什么绝症一样。
身边的朋友也有吧。有自己做生意忽然失败了，因为亏损太过严重。不仅把自己的本钱和父母的养老的钱赔进去，还借了不少钱，压力太大了，就那么短短几天，头发都白了很多吧，人当然也是瘦了很多。
感谢邀请！
身边有暴瘦的，而且还蛮多的。
朋友小C，原来比较肥胖，一直对自己的身材耿耿于怀，最近这段时间突然瘦了下来，细问之下，原来已经节食一个多月了，减肥效果非常显著。但是，我担心因为节食而对他的胃产生了不好的影响。
上周，一个患者说他半年之内瘦了二十多斤，同时，也有其他的一些不舒服的症状，包括腹泻、发热、口腔溃疡等。这段时间经常感冒，我让他查了一下hiv抗体，结果。。。
还有一个朋友，是做生意的，最近压力特别大，狂抽烟、喝酒，也瘦了不少。
此外，就是几位糖尿病的朋友。。。
过年了，多注意身体，对自己好一些。
坐月子都是怎么瘦肚子的？如何做到多吃不胖，还能暴瘦20斤
生完孩子，要想瘦肚子的话，最简单最有效的方法就是：天天晚上9点之后，早晨睡醒！等孩子熟睡以后，仰卧床上，双腿收起来，两脚放到臀部附近！推内衣之上，右手在下，左手在上放在肚皮上转大圈轻柔肚子108次！然后左手在下.右手在上转圈揉肚子108次！(这是刚开始的量)坚持一两月之后，可以增加到每次200下！（必须被子盖好可推）！
这个方法不但能瘦肚子！还能帮助消化！长期坚持会有意想不到的效果！
提醒一下：正常分娩可用次方法！如果是破妇产那就得等.伤口完全愈合了才能揉腹瘦肚皮！
我从生完小孩到出月子42天瘦了35斤。坐月子煲鸡汤的时候要把鸡皮去掉，荤素要搭配，不要只吃肉，水果也要适当的吃。坚持少油少盐吃一些粗粮。每天喝一碗藕粉吧。要多吃一些低热量，高蛋白的食物，像鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品、鱼肉、鸡肉等等。如果有母乳的话一定要坚持母乳喂养。母乳喂养能加速体内新陈代谢，快速燃烧体内脂肪达到减肥瘦身的效果。
介绍帮助产后瘦肚子的4个方法。
1.走路减肥
其实相对于昂贵的健身房来说，走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通过科学的运动来消耗掉掉。并且最好多转转腰部，以防小腹下垂。
2.用粗盐
每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌一下，涂抹在肉肉比较多的地方，然后对其进行。十分钟左右就可以了，之后用清水冲洗干净。
3.坚持做腰腹部运动
晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动，比如说侧身的时候，放松身体并且敲打身体，每一侧都做200下，这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。
4.睡前100次推腹
要想减掉腹部的肥肉，洗澡以后对腹部进行，然后坚持做100次，可以起到明显效果。
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法
很高兴为你回答这个问题，有没有啥减肥暴瘦不伤身体快速方法？以目前现代科技水平，还没有暴瘦不伤身体方法。
减肥其实是在养成良好的生活方式，就算你一夜瘦了，生活方式还跟之前一样，照样胖回去。
很多人把减肥当做一个任务，一个月要减多少多少斤，要是有这样想法的人，就算减下来，你回弹可能性也很大，再加上减肥方式不正确，可能回弹的比之前还胖。
所以，你也是，别老想着暴瘦，找一个专业人士好好指导你，改变之前不良生活方式，健康每一天，自然而然就瘦了。
没有，身体经历一场暴瘦你还要求他不能出现问题，怎么可能呢？
减肥无非就是运动，节食，药物……运动不会暴瘦，需要一个长期坚持的过程，节食，药物肯定会伤害身体。
想瘦下来，最重要的就是要坚持，减肥方法千千万，不过就是一条，消耗排出大于摄入，那就是少吃多动，吃的要营养均衡。
我是带娃一年多瘦了五十多斤，哺乳，累，休息不好，吃不好，这种肯定伤身体，但是没办法，这个速度就瘦的算快的了，希望你不必为他人眼光所累，如果不是胖到影响到身体健康，可以慢慢减的。
我的答案是没有，因为不存在有暴瘦的可能。
很多科学家和科学文献都做过相关的实验，在一个人暴瘦，体重急速下降的时候，其实减掉的并不是我们的脂肪，而大多数是我们身体中的水分和肌肉。
而且我们要知道，当我们的身体体重急速下降的时候，一般来说是通过节食或者是药物或者是身体，有疾病的时候才会做到的。身体暴瘦的节奏也让我们的身体会有预警，如果你没有像之前那么苛刻的饮食或者是训练的话，那么你的反弹也会很快，然后接下来你的脂肪会更加的顽固。
我的建议是循序渐进，每周减掉的体重数不能高于自己当前体重数的1%，如果你仔细来算的话，如果你每周能减到自己当前体重的1%的话，那么其实你也减掉了很多了。
我曾经跟过一些明星，他们的饮食都非常的苛刻，所以他们的身材都保持的非常好，但是相对于普通人来说，这些饮食计划并不适用于大家。大家还是一步一个脚印通过运动加饮食控制的方式，慢慢的去减掉我们的体重，争取减掉更多的脂肪。