体育锻炼的原则是什么
左邻右舍评论得十分精彩，本人再补充一些。
体育运动最重要的原则是运动量和运动强度以及运动后的身体反应与恢复手段。所谓循序渐进，就是大中小运动量结合，运动量一点点儿的让身体充分适应，慢慢推进。当然这个运动量主要是指的生理负荷量，而非客观运动量。生理负荷量是一个变量，它会随着时间的推移而不断加大。这里一定要搞清楚超量恢复的重要概念。当你运动完后身体会产生疲劳,在恢复期间首先是恢复,,然后才会出现超量恢复。超量恢复是提高有机体的最有效的手段,而大中小运动量相结合则是达到这种有效手段的最佳方法。生理负荷量和运动强度是一个辩证的关系。目前全世界的教练员与体育科研人员，都为这一科目投入了大量的时间精力。基本原则是生理负荷量稳步增长，在增长与积累的基础上，再去增加运动强度。运动强度是一个很危险的东西，上强度时一定要慎之又慎，搞不好的话会让身体的疲劳恢复延长，难以达到超量恢复，甚至会产生运动疾患。晓行星祝您健康。
（有时间可以参考我的《运动减肥之路》一书连载）
体育锻炼的方法有很多种，比较常见的有跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等，看你个人爱好和场地限制。
原则：一是自觉主动的参加锻炼。二是循序渐进的锻炼。三是从实际出发
题主参加体育锻炼要量力而行，针对不同的年龄，性别，身体状态，生活条件，地理环境等情况确定正确的，适宜的运动负荷。
望题主能开心愉快的运动来达到自己的心里预期
1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
谢邀！体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。健康分为身体机能健康和心理健康。
合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨练意志力、缓解抑郁、调节情绪，还能让人拥有竞争精神等。这些都是体育带来的正面影响。
我们在体育运动时，要了解自身条件，不可盲目运动。掌握好运动强度，制定合理的运动目标，坚持挑战自己，从中体会体育精神，逐渐提高自己，运动将带给你很多东西！
如果你是体育爱好者，你就根据自己的身体承受能力循序渐进的锻炼。
你锻炼的目的不同，练习的内容不一样，所遵循的原则不一样。
网上有很体育锻炼的原则，说白了，那都是体育训练学这本书上写的，适用于竞技运动训练。
普通人很简单：你首先做一个身体素质的测试，然后根据出现的数据，也就是诊断初始数据，对自己身体素质有一个大体了解。接下来，你就选择锻炼什么，身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、协调、平衡等。我个人认为任何锻炼都不能单一，你只要根据自己的承受度不要过大，然后设定一个时间段加以练习，然后再根据练习情况调整自己的练习内容和难度就可以了。
除了当兵，还可以怎么锻炼身体？有专门锻炼身体的地方吗
锻炼身体有很多方法，我以前当过兵，部队里面的体能训练，和专业训练不一样，如果没有在部队里面训练方法就跟自己时间安排来训练，不一定非要去健身房锻炼，自己平常在小区附近可以跑步🏃，还有小区里的健身器材锻炼，同时要注意自身保护自己！
很高兴你可以关注自己身体，有锻炼的意识，给你点赞👍🏻。其实想锻炼身体并不一定需要当兵，其实参军是每个男人的梦想，我想说的是你锻炼身体可以有很多地方，接下来给你一一介绍:
1.不仅有想法，还要有行动
有了锻炼身体的意识，接下来就是行动。最重要的是培养自己锻炼身体的习惯，有了锻炼的习惯，你就会养成终身体育的意识。其实运动锻炼不需要特定的场所，只要是安全的环境下，任何一个空地都可以锻炼:锻炼可以徒手锻炼或者借助器械锻炼。
2·公园跑步
3.游泳
4.拳击、散打
5.骑自行车
6.球类:篮球、足球、羽毛球、乒乓球
★接下来很多人会很疑惑，去哪里学？我想说的是现在学习已经变得很最容易。所有的运动技能都有视频教程供你选择。不过运动刚开始建议找个脚练练习一段时间，这样避免受伤和走弯路
★锻炼身体切记一开始用力过猛
健身锻炼需要循序渐进，每天进步一点点，一年就是飞跃。
★✔关于锻炼身体，我有一本书可以推荐给你，按照上面所讲进行练习，一定会收获颇丰。#健身#
首先，能不能 “锻炼人的身体和意志力”，主要是看你的主观出发点。有的人进了兵营只为了暂时混一混，纵让他再呆十年八年也没用，出来后很快又变回那鸟样；有的人在安逸的生活里居安而思危，自我锤炼，依然出类拔萃。
环境是次要，但次要也不能忽略。城里的递送工作（送水工、送气工、快递员等），这一类工作接触的人群相对广一些，潜移默化之下你的待人心态会有所改善；港口的搬运工、物流公司的装卸工，这些是比较吃体力的重活；车间工人，很枯燥，如果你没的坚定的意志或做不到迷茫的混世心态，你是做不了长久的。
以上这些，都是低收入职业，你如果想“锻练身体”，那是有一定难度的，因为如果仅凭这点收入，你得省着口食。在营养摄摄入有限的情况下，锻炼的目的恐难达到，反而会劳损肌体——除非你背后有足够的经济支持。